الأرق… الاضطراب المزعج

النوع المزمن منه يحرم الشخص من النوم لأزيد من ثلاثة أشهر يعاني كثير من الأشخاص الأرق أو صعوبة النوم المتواصل ساعات طويلة، كما يعتبر من بين المشاكل الأكثر شيوعا، والتي تكون لها تأثيرات متعددة سواء على الأداء في العمل أو الدراسة. وتختلف الإصابة بالأرق من حالة إلى أخرى، نتيجة اختلاف الأسباب وعوامل أخرى منها السفر أو تغيير مكان النوم. عن اضطراب النوم وأسبابه وأنواعه وأعراضه ومضاعفاته الصحية تتحدث الدكتورة حسناء مبتسيم ل"الصباح" في حوار ضمن الورقة التالية، التي تسلط الضوء كذلك على المضاعفات الصحية له والنصائح التي ينبغي اتباعها. في ما يلي التفاصيل: مضاعفات خطيرة على الصحة السكتة الدماغية والسكري وأمراض القلب وضعف الانتصاب تهدد قليلي النوم يعرف الأرق أنه أحد أمراض العصر الحالي، بالنظر إلى تفشي التوتر والضغط النفسي في صفوف كثيرين، نتيجة الانخراط في نمط الحياة المتسارع، دون الأخذ بعين الاعتبار بعض الخطوات التي من شأنها تخفيف هذه العوامل، من قبيل الابتعاد عن مصادر التوتر، واتباع حمية صحية والنوم لساعات كافية. ويؤدي الأرق إلى مشاكل صحية كثيرة، ومختلفة الخطورة، إذ يمكن أن تصل إلى الوفاة، ومن أهم هذه المضاعفات، خطر السكتة الدماغية، إذ تزداد فرص الإصابة بها، نتيجة عدم حصول الجسم على حاجته من النوم، مما يؤدي إلى مشاكل في الدماغ والقلب، إضافة إلى نوبات الربو، التي يمكن أن ترتفع حدة لدى الشخص المصاب بحساسية الصدر في حال الإصابة بالأرق. ويؤدي الأرق أيضا إلى ضعف الجهاز المناعي، الذي يحتاج إلى الراحة، حتى يتمكن من أداء وظائفه بصورة جيدة، وبالتالي فإن الأرق قد يؤثر على صحة الجهاز المناعي وقوته. ناهيك عن زيادة الحساسية تجاه الألم، إذ أنه خلال فترة النوم، يحصل الجسم على الراحة اللازمة لتخفيف الآلام المختلفة بالجسم، ولكن في حالة الأرق وقلة النوم، يمكن أن يزداد الشعور بالألم في مختلف أجزاء الجسم، وخاصة المناطق التي تعاني مشكلات صحية. ومن الأخطار المحدقة بالأشخاص الذين يعانون الأرق، مرض السكري، إذ هناك ارتباط وثيق بين السمنة والإصابة بمرض السكري، ولذلك فإن مرض السكري يعد أحد أضرار الأرق، حيث إنه غالبا ما يؤدي إلى زيادة الوزن. وهناك أمراض شائعة، يضاعفها الأرق من قبيل ارتفاع ضغط الدم، إذ يمكن أن تزداد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، إذا ما كان الشخص مصابا بالأرق المزمن. الأمر نفسه بالنسبة لأمراض القلب، إذ مع زيادة فرص الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن الأرق يمكن أن يسبب ارتفاع ضربات القلب، وما يعقبه من مشكلات صحية. ويسبب الأرق مشكلات أخرى، لها علاقة بجودة الحياة، إذ تعتبر الحوادث وكسور العظام من أبرز أضرار الأرق، حيث إنه يسبب الشعور بالنعاس المفرط نهارا، ويمكن أن يؤدي إلى فقد التوازن والسقوط والإصابة بكسور في العظام، وخاصة لدى الأشخاص كبار السن، الذين يعانون هشاشة العظام وسهولة تكسرها. ويؤدي الأرق أيضا إلى مشكلات جنسية، من قبيل انخفاض الرغبة الجنسية، نتيجة الشعور بالتعب الشديد وصعوبة التغلب عليه، فيميل الشخص إلى النعاس والرغبة في النوم، وينطبق ذلك على الرجال والنساء أيضا. يضاف إليه ضعف الانتصاب، الذي يمكن أن يصيب الرجل نتيجة الأرق، لأن التعب الشديد والحالة النفسية السيئة تسبب صعوبة الاحتفاظ بانتصاب العضو الذكري، واستمراره لفترة كافية لممارسة العلاقة الحميمة. عصام الناصيري

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو

المحمدية يوقف صحوة الحسنية بأكادير

الفايد: نريد الازدواجية

مقالات ذات صلة