من بين النصائح التي يقترحها خبراء التغذية من أجل إضافة الألياف إلى النظام الغذائي، بدء اليوم بتناول الألياف، إذ ينصح بحبوب الإفطار الغنية بها، أي التي تحتوي على خمسة غرامات أو أكثر من الألياف لكل حصة غذائية. وفي المرحلة الموالية، يمكن الانتقال إلى تناول الحبوب الكاملة واختيارأكمل القراءة »
نود أن نشكركم على زيارتكم لموقعنا. لكننا نود أيضًا تقديم تجربة مميزة ومثيرة لكم. لكن يبدو أن مانع الإعلانات الذي تستخدمونه يعيقنا في تقديم أفضل ما لدينا.
