fbpx
بانوراما

الخوخ لإنقاص الوزن

يعد الخوخ مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن، فهو غني بالبوتاسيوم الضروري لمواجهة الإجهاد وضعف العضلات والذاكرة. ويتميز الخوخ أيضا بغناه في محتواه من فيتامين “أ” الضروري للكثير من وظائف الجسم، منها نمو الجلد وصحة العين.

وإلى جانب المزايا الصحية العديدة لتلك الفاكهة الصيفية الشهية، يعتبر الخوخ، أهم سلاح في الحمية، بل حتى إنه يساعد على إنقاص الوزن، إذ يحتوي الخوخ على نحو 8.4% من الكربوهيدرات، و0.1 % دهون، ونسبة 1.7 % من الألياف، ونسبة 1.1 % من البروتين، ويحتوي كل 100 غرام من الخوخ على 36 من السعرات الحرارية.

ويعمل الخوخ على إنقاص الوزن لأنه يعمل على سد الجوع، فهو يحتوي على الكثير من الألياف، التي تستغرق وقتا طويلا في المعدة قبل أن يتخلص منها الجسم، مما يشعر الإنسان بقلة الجوع لفترات طويلة جدا. وفكرة سد الجوع ليست بدعة جديدة، فهي التقنية نفسها التي تنتهجها الكثير من برامج التنحيف وأقراص التخسيس.

هـ. م

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى