المنبهات تهدد الصحة صيفا

حذرت أسماء زريول، اختصاصية في علم التغذية والحمية من الإكثار من تناول المنبهات، سيما تلك التي تتوفر عليها المشروبات الطاقية والغازية، التي تشكل الخطر الأكبر خلال فصل الصيف. تفاصيل أكثر في الحوار التالي عن أبرز مخاطر الإكثار من تناول المنبهات ومضاعفاتها وكيف يمكن تجنبها. زريول حذرت من المشروبات الطاقية والغازية ودعت إلى عدم تجاوز الحد المسموح به لـ»مدمني» الشاي والقهوة < في فصل الصيف يكثر شرب المنبهات، بسبب استهلاك الكثير من الشاي والقهوة. ألا يشكل ذلك خطورة على الصحة؟ < أكيد أن الإكثار من شرب المنبهات، يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية والاضطرابات، أخطرها، أنها تؤدي إلى تسريع ضربات القلب، هذا هو الخطر الأكبر، فضلا عن أنها تساهم أيضا في رفع الضغط الدموي، لذلك، ينصح بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون ارتفاعا في الضغط الدموي، بعدم الإكثار من شربها. وبالنسبة إلى الشاي والقهوة، سيما القهوة، إذا استطعنا الحفاظ على كمية معقولة، في حدود كوبين، لا أعتقد أن الأمر يطرح أي مشكل، أما إذا تجاوز المرء هذا القدر، إلى ثلاثة أو أربعة أكواب وأحيانا أكثر، حينها قد يتعرض إلى مشاكل حقيقية، تختلف درجة حدتها من شخص إلى آخر، وتتباين بين ارتفاع ضربات القلب، والتعرق والأرق، علما أن تأثير القهوة، مثلا يختلف من شخص إلى آخر، فالبعض يشعر برغبة قوية في النوم بمجرد أن يشربها، فيما آخرون لا يستطيعون النوم بمجرد شرب كميات قليلة منها. هذا الاختلاف في تأثيرات القهوة صار مثبتا علميا، إذ أبرزته العديد من الدراسات والأبحاث. لكن شخصيا أرى أن الخطورة الأكبر خلال فصل الصيف، تكمن في شرب مشروبات الطاقة، التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين. خطورة هذا النوع من المشروبات تتضاعف، سيما لدى المراهقين والشباب وحتى الأطفال الذين صرنا نلحظ أنهم هم الآخرون باتوا يقبلون على استهلاك هذا النوع من المشروبات، التي يجب الاحتياط كثيرا منها، فيما المشروبات الطبيعية، إذا التزمنا بالكميات المعقولة لا يكون هناك مشكل كبير. < ما هي المواد الغذائية التي تتوفر أصلا على منبهات؟ < المنبهات، توجد أساسا في الشاي والقهوة، علاوة على مشروبات الطاقة التي كما قلت نسبة الكافيين بها مرتفعة جدا، بالإضافة إلى المشروبات الغازية، التي تتوفر بدورها على منبهات، سيما «الكولا»، أي المشروبات الغازية سوداء اللون. وهذا كفيل برفع نسبة مخاطرها، علما أن مكوناتها كلها غير طبيعية، فإذا أضفنا الكافيين، أكيد ستكون أكثر ضررا، فيما القهوة والشاي، منبهاتهما، طبيعية وأصلية، أي أنها لم تضف إليها، هذا ما يفسر كون مخاطرها أقل. < ماذا عن الإرهاق الذي يسيطر على العديد من الأشخاص خلال الصيف، أليست له علاقة باستهلاك المنبهات؟ < أكيد أن تناول المنبهات، يؤدي في نهاية المطاف إلى شعور بالعياء والإرهاق. لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الحالات تظهر بعد تناول هاته المنبهات، عموما، يشعر بنوع من الحيوية، في تلك اللحظة، بعد ذلك يشعر بالرغبة في الاسترخاء وبعياء والرغبة في النوم. ما يجب الإشارة إليه أيضا أن هذه المشروبات التي تتوفر على منبهات هي مدرة للبول، وتساعد على كثرة التعرق، ما قد يصيب الجسم بنوع من الاجتفاف يصاحبه العياء. هذه المضاعفات إن صح القول تظهر أساسا عند من يكثرون من شرب مشروبات الطاقة، فالأخيرة هي أكثر مستنزف للجسم، لأنه في الوقت الذي يمنح للجسم طاقة بفعل ارتفاع سعراته الحرارية وسكرياته ونسبة الكافيين به، بمجرد أن تنتهي فترة تأثيرها، يخضع الجسم إلى نوع من الانهيار فيشعر الشخص بعياء مفرط. < هل يجب التخلي عن المنبهات بصفة مطلقة أم أنه يجوز تناولها؟ < في الواقع، إذا كان الشخص معتادا على تناول هذه المنبهات، فلا مشكلة، شريطة الحرص على تناول كميات معقولة، كما قلت كوبين من الشاي أو القهوة على الأكثر في اليوم، والحرص على عدم إضافة السكر إليهما. أجرت الحوار: هجر المغلي

المنبهات تهدد الصحة صيفا

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

جريدة الصباح

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

إيقاف شاب "شرمل" عشيقته بفاس

الجريني: أحلم بـ"غرامي"

مقالات ذات صلة

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات