الشخير… إزعاج ينذر بالأسوأ

مشاكل صحية وراء ظهوره وتحذيرات من مضاعفاته يبدأ الكثير من الأشخاص، مباشرة بعد النوم، في الشخير وهو ما يزعج الذين من حولهم، لكن ما يجهله الكثيرون أن الشخير يمكن أن يكون من علامات الخطر، والتي تدعو إلى زيارة الطبيب. في هذه الورقة نكشف أسباب الشخير، والمشاكل الصحية التي تسببه. ومن بين المحاور، المضاعفات التي يمكن أن تترتب عنه، سيما بالنسبة إلى الشباب، والذين يكونون، حسب ما أثبتته دراسة علمية، عرضة للإصابة بسكتة دماغية، وفي حالات أخرى يسبب فقر الدم، ونقص نسبة الأوكسيجين في الجسم. في ما يلي التفاصيل: "علامات حمراء" تنطوي على مخاطر دراسة أشارت إلى أن الشباب أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية وأمراض القلب مع التقدم في السن قد يعتبر الكثير من الأشخاص، أن الشخير من المشاكل "الطبيعية"، والتي لا تدعو للقلق أو حتى استشارة الطبيب للتأكد من الوضع الصحي، لكن يرى الاختصاصيون، أن الواقع غير ذلك، وأنه من الضروري الانتباه إلى هذا الموضوع، لتجنب الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية. وفي هذا الصدد، حذرت دراسة علمية حديثة، الشباب الذين يشخرون ليلا، مشيرة إلى أنه قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية وأمراض القلب، مع التقدم في السن. وأكدت الدراسة أن "الشخير يجب أن يعامل باعتباره "علامة حمراء" بين البالغين، الذين تقل أعمارهم تحديدا عن 50 سنة"، إذ وجدت نتائج الدراسة، التي توصل إليها علماء من جامعة ستانفورد الأمريكية، وعرضت في مؤتمر "الجمعية الأوربية لأمراض القلب" في أمستردام، أن "الشباب الذين يشخرون هم أكثر عرضة بنسبة 60 في المائة للإصابة بسكتة دماغية، عندما يصلون إلى منتصف العمر، بل وأكثر عرضة للإصابة باضطراب ضربات القلب بخمس مرات». وللتوصل إلى هذه النتائج، حسب ما جاء في تقارير إعلامية كثيرة، فحص معدو الدراسة بيانات 766 ألف بالغ أمريكي، تتراوح أعمارهم بين 20 سنة و50، ومن بينهم 7500 بالغ يعانون انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وهي حالة تسبب انقطاع التنفس الطبيعي خلال النوم، والذي قد ينتج عنه الشخير بصوت عال والنوم المتقطع، إذ يستيقظ المصابون وهم يواجهون صعوبة في التنفس، بحسب الدراسة. ووجدت الدراسة أنه "خلال فترة المتابعة، التي امتدت إلى 10 سنوات، كان المرضى الذين يعانون انقطاع التنفس أثناء النوم أكثر عرضة بنسبة 60 في المائة للإصابة بسكتة دماغية، مقارنة بأولئك الذين لم يشخروا بشكل متكرر، كما كانوا أكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني بخمس مرات، وهي حالة قلبية تسبب معدل ضربات قلب غير منتظم وسريع في كثير من الأحيان، ومن أعراضها خفقان القلب والدوخة وضيق التنفس». وفي دراسة أخرى، تأكد أن علاج مشكل الشخير يمكن أن يقلل أيضا من حرقة المعدة والسعال أثناء الليل، خلال البحث عن الفوائد الإضافية لأجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر، والتي تستخدم لمساعدة الأشخاص الذين يعانون انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وتعمل عن طريق نفخ الهواء في مجرى الهواء العلوي، من خلال أنبوب متصل بقناع يرتديه المستخدمون أثناء نومهم. ووجد فريق الدراسة أن الأشخاص الذين يستخدمون الآلات بانتظام كانوا أقل عرضة بنسبة 42 في المائة للإصابة بحرقة المعدة أثناء الليل، مقارنة بأولئك الذين استخدموا الآلات قليلا أو لم يستخدموها. وأدى هذا الانخفاض في الارتجاع بين الأشخاص الذين استخدموا أجهزة، إلى انخفاض أكثر من أربعة أضعاف في خطر السعال الصباحي المنتج، وانخفاض ما يقرب من أربعة أضعاف في خطر التهاب الشعب الهوائية المزمن. إيمان رضيف لمعلوماتك < الشخير هو الضجيج المزعج الذي يصدر عن الأنف والحنجرة أثناء النوم. ويعد الشخير من الحالات الشائعة جدا، والتي تصبح أكثر شيوعا مع التقدم في السن. وعادة ما يكون الشخير مزعجا للأشخاص الآخرين، الذين يشاركون الشخص في غرفة النوم أو السرير. < هناك نسبة قليلة من الأشخاص الذين يشخرون بشكل طفيف، ولكن الشخير عادة ما يكون ملحوظا وأحيانا يكون صوته عاليا. ونادرا ما يدرك الشخص الذي يشخر بأنه يشخر، إلا أذا أخبره أحد بذلك، علما أنه غالبا ما يكون الشخير أحد أعراض اضطراب التنفس أثناء النوم، منها متلازمة مقاومة المجاري التنفسية العليا أو انقطاع التنفس الانسدادي. < قد يحدث الشخير نتيجة عدة عوامل، منها تشريح الفم والجيوب الأنفية، واستهلاك المشروبات الكحولية، والحساسية، ونزلة البرد، والزيادة في الوزن. فعندما يغفو الشخص وينتقل من النوم الخفيف إلى العميق، ترتخي عضلات سقف الفم واللسان والحلق، لتغلق المجرى الهوائي وتهتز. 4 خطوات للتخلص منه في الوقت الذي تتطلب فيه بعض حالات الإصابة بالشخير استشارة الطبيب لمعرفة السبب، والذي قد يكون حالة صحية خطيرة، إلا أن الأمر في أحيان أخرى قد لا يكون على هذا النحو، بل يحتاج علاجا بسيطا جدا. ولهذا يمكن اتباع عدة خطوات للتخلص من الشخير منها أربع. وتتجلى أولى الخطوات في خسارة الوزن لدى من يعانون السمنة، من خلال عدم الإفراط في تناول الطعام والتركيز على وجبات ذات سعرات حرارية أقل، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أما ثاني الخطوات، فهي النوم على أحد الجانبين، خاصة أن النوم على الظهر يتسبب في تحرك اللسان في الفم ليغلق الحلق بشكل جزئي، ما يعيق حركة الهواء عبره. ولهذا فالنوم على أحد الجانبين يساعد في التخلص من الشخير، حيث لا يتحرك اللسان من مكانه. ويعتبر رفع السرير ثالث خطوة مهمة للتخلص من الشخير، إذ ينصح بأن يتم ذلك لعدة سنتمترات فقط من جهة الرأس، بهدف إراحة المسالك التنفسية والسماح للهواء بالحركة بحرية أكبر. وفي ما يخص الخطوة الرابعة المهمة، فهي استعمال أدوات خاصة للأنف متوفرة في الصيدليات توضع على عظمة الأنف للمساعدة على التنفس بشكل أفضل، مما قد يقلل من الشخير، أو يخلص الشخص منه تماما. أ. ك نصائح لتفاديه لا ينصح بإهمال علاج الشخير المزمن، فهو حالة مرضية تكون لها عدة مضاعفات. ولهذا يقدم الأطباء العديد من النصائح المهمة، منها علاج أمراض الحساسية، فهي من أسباب حدوث الشخير نتيجة انغلاق مجاري التنفس، ما قد يضطر المصاب للتنفس من فمه. وللتخلص من الشخير ينصح بإصلاح عيوب الأنف الخلقية، إذ تشكل حاجزا أمام التنفس بطريقة جيدة أثناء النوم، ما يؤدي إلى الشخير المزمن. ونتيجة عيوب الأنف الخلقية يجد المصاب صعوبة في عملية دخول وخروج الهواء من الأنف، ومن الممكن أن يبدأ دون وعي بفتح فمه أثناء النوم ليتمكن من التنفس بشكل أفضل ما يجعله يشخر، الأمر الذي يحتاج إلى استشارة طبية، غالبا ما تؤكد على الخضوع لعملية جراحية لإصلاح الخلل. ومن جهة أخرى، ينصح بتجنب تناول المهدئات قبل النوم، إذ بمجرد ملاحظة حالة الشخير لابد من استشارة الطبيب، إلى جانب التوقف عن التدخين، فهو يزيد حالة الشخير سوءا. ويعد الحصول على قسط كاف من النوم أمرا مهما، لأنه كلما شعر الشخص بالتعب والإرهاق يكون عرضة للشخير. أ. ك يؤدي إلى فقر الدم الدكتورة حجي قالت إنه ينتج عنه فقدان نسبة كبيرة من الأوكسجين قالت الدكتورة سارة حجي، طبيبة عامة إن الشخير المزمن له العديد من المضاعفات، من بينها الإصابة بفقر الدم في بعض الحالات، بسبب فقدان نسبة كبيرة من الأوكسجين وعدم وصوله إلى الدم بشكل طبيعي. عن أسباب الشخير المزمن ومضاعفاته وكيفيه علاجه ومحاور أخرى، تتحدث الدكتورة حجي ل"الصباح" في الحوار التالي: < يعتبر الشخير حالة صحية غير عادية، تخفي وراءها مشاكل ينبغي علاجها. وهناك نوعان من الشخير، أولهما مؤقت ويختفي بمجرد علاج المشاكل المسببة له، وغالبا ما تكون على مستوى الأنف أو الحنجرة، إلى جانب عوامل أخرى مثل النوم بطريقة غير مريحة أو على الظهر. وثاني أنواع الشخير تكون مزمنة وتعد حالة مرضية تحتاج إلى علاج تفاديا لمضاعفاتها. وغالبا ما يصيب الشخير المزمن الأشخاص المتقدمين في السن. < يؤدي الشخير المزمن إلى سوء التنفس، حيث يواجه الأوكسجين أثناء مروره بالمسالك الهوائية حواجز، وهي حالة غير سلسة وليست عادية، كما يصاحب ذلك إصدار أصوات مزعجة للآخرين. < تتعدد أسباب الشخير المزمن ويعد سببها الرئيسي تقلص قطر مسلك الهواء في الحنجرة. ومن أسباب الشخير المزمن حين يكون اللسان سميكا جدا، إذ خلال النوم والاسترخاء يرجع إلى الوراء ويؤدي إلى صعوبة في التنفس. وتعد السمنة كذلك من أسباب الشخير المزمن، إذ تحيط بالحنجرة مواد دهنية تعيق عملية التنفس، الأمر الذي يتطلب التخلص من الوزن الزائد. وينتج الشخير المزمن أيضا عن مشاكل صحية ليست فقط في الحنجرة، بل حتى في الأنف منها اعوجاجه، الذي غالبا ما تتطلب عملية جراحية لتقويمه. وينضاف إلى الأسباب سالف ذكرها الإصابة بالأمراض الهضمية، إذ يعاني المصابون بها الشخير المزمن نتيجة الارتداد المعدي المريئي. < يعتبر الشخير وسيلة ليستيقظ الشخص من النوم، كلما شعر بصعوبة في التنفس نتيجة نقص الأوكسجين، ويعد بمثابة منبه حتى يظل على قيد الحياة، ولهذا تكون بعض الحالات عرضة للموت نتيجة الاختناق وعدم تزود كافة أجهزة الجسم بالأوكسجين الضروري للقيام بوظائفه الطبيعية. وأثناء الشخير المزمن فإن المصاب يفقد نسبة كبيرة من الأوكسجين، الأمر الذي يكون وراء التقلب بكثرة أثناء النوم بسبب صعوبة التنفس وأيضا لتغيير الوضعية غير المريحة. ومن المشاكل الصحية الناتجة عن الشخير، الإصابة بفقر الدم لعدم تدفقه بشكل جيد في الجسم بسبب صعوبة التنفس. ومن جهة أخرى، فإن الشخير المزمن يؤدي إلى تعكر المزاج ونقص التركيز والإرهاق الشديد في اليوم الموالي، ما يؤثر على الأداء المهني والدراسي. < إن المصاب بالشخير المزمن يعد مصدر إزعاج لأفراد عائلته، مادام يقلق راحتهم أثناء النوم، الأمر الذي يتطلب تشخيصا طبيا. ولهذا يتم الاعتماد في التشخيص على آلة تعرف باسم "لا بليتيسموغرافي بوليسومنوغرافي" يضعها المصاب ليلة كاملة للحصول على معلومات دقيقة، منها المدة التي تمكن من النوم ونسبة الأوكسجين، التي فقدها وطريقة التنفس. < كل حالة تتطلب العلاج المناسب لها، بناء على السبب. فمثلا السمنة تتطلب نقص الوزن الزائد، واعوجاج الأنف يتطلب الخضوع إلى عملية جراحية. أجرت الحوار: أمينة كندي - طبيبة عامة. - حاصلة على دكتوراه في الطب من كلية الطب بالرباط في 1981 - حاصلة على ديبلوم طب الشغل من جامعة رين بفرنسا خلال 1991

الشخير… إزعاج ينذر بالأسوأ

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

محاكمة‭ ‬مروجين‭ ‬للدجاج‭ ‬الفاسد‭ ‬بتطوان

سامية و"حروف الأبجد"

مقالات ذات صلة