ينصح الأطباء باتباع عدة خطوات مهمة للتخفيف من آلام التهاب الفقرات اللاصق، والتي من بينها اختيار وضعية النوم المناسبة، التي ينبغي أن تكون على سرير مسطح صلب بدون وسادة، إلى جانب الحرص على تغير الوضعية، مثل النوم على البطن عدة مرات. وينصح كذلك بممارسة تمارين للجزء العلويأكمل القراءة »
نود أن نشكركم على زيارتكم لموقعنا. لكننا نود أيضًا تقديم تجربة مميزة ومثيرة لكم. لكن يبدو أن مانع الإعلانات الذي تستخدمونه يعيقنا في تقديم أفضل ما لدينا.
