fbpx
أســــــرة

خطوات مهمة

ينصح الأطباء باتباع عدة خطوات مهمة للتخفيف من آلام التهاب الفقرات اللاصق، والتي من بينها اختيار وضعية النوم المناسبة، التي ينبغي أن تكون على سرير مسطح صلب بدون وسادة، إلى جانب الحرص على تغير الوضعية، مثل النوم على البطن عدة مرات. وينصح كذلك بممارسة تمارين للجزء العلوي من الظهر بزيادةأكمل القراءة »


هذا المحتوى خاص بالمشتركين. يمكنكم الإشتراك أسفله والإستفادة من:
التوصل بالنسخة الورقية قبل الساعة 9 صباحًا بالدار البيضاء والرباط. وسيتم التسليم إلى المدن الأخرى من خلال خدمة البريد
الاطلاع على جميع مقالات الصباح عبر الإنترنت ابتداء من الساعة 6 صباحًا


تسجيل دخول المشتركين
   
شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى