المختصون في التغذية يقدمون نصائح للتحكم فيه يؤكد المختصون في التغذية أن الجوع يتأثر بثلاثة هرمونات، “الأنسولين” و”الغريلين” و”اللبتين”، موضحين أنه عندما لا يأكل الشخص لأكثر من 3 أو 4 ساعات، ينخفض مستوى الأنسولين، لأنه لا يوجد طعام لتحمله إلى الخلايا. وعن شعور بعض الأشخاصأكمل القراءة »
