يعد الجري نشاطا بدنيا شائعا يقدم العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية، خاصة للنساء. وأكدت دراسة أن ممارسة المرأة 10 دقائق فقط من الجري يمكن أن يعزز مزاجها ووظيفة الدماغ، كما أن مزاولته تساعد على إفراز الجسم مادة الأندورفين، ما يعمل على تعزيز الشعور بالراحة والطمأنينة. ومن فوائد الجري أنه يقلل الشعور بالتوتر ويحسن الحالة المزاجية، سيما أن الجسم يفرز عدة مواد تساعد على ذلك. وتؤدي ممارسة الجري إلى الشعور بالثقة بالنفس والرضى عنها ما ينعكس إيجابيا على الصحة العقلية، إلى جانب المساعدة على النوم دون الشعور بالأرق. أ. ك
