يؤكد‭ ‬المختصون‭ ‬في‭ ‬التغذية‭ ‬أهمية‭ ‬تناول‭ ‬وجبة‭ ‬عشاء‭ ‬خفيفة،‭ ‬موضحين‭ ‬أن‭ ‬لها‭ ‬فوائد‭ ‬على‭ ‬المدى‭ ‬البعيد‭.‬ وتتجلى‭ ‬أهمية‭ ‬وجبة‭ ‬العشاء‭ ‬الخفيفة‭ ‬في‭ ‬التحكم‭ ‬في‭ ‬الوزن،‭ ‬إذ‭ ‬يكون‭ ‬العقل‭ ‬نشيطا‭ ‬خلال‭ ‬النوم،‭ ‬فيما‭ ‬الجسم‭ ‬يكون‭ ‬أقل‭ ‬نشاطا،‭ ‬وذلك‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬يصبح‭ ‬حرق‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية‭ ‬أقل‭أكمل القراءة »