للتخلص من الشخير ينصح الأطباء بعدد من الخطوات، أبرزها خسارة الوزن الزائد، الذي يمكن أن ينهي هذه المشكلة، ويكون ذلك، بتناول حصص طعام أقل حجما، وتحتوي على سعرات حرارية أقل، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وقد يسبب النوم على الظهر أيضا صوت الشخير، إذ أنأكمل القراءة »
نود أن نشكركم على زيارتكم لموقعنا. لكننا نود أيضًا تقديم تجربة مميزة ومثيرة لكم. لكن يبدو أن مانع الإعلانات الذي تستخدمونه يعيقنا في تقديم أفضل ما لدينا.
