الأطباء ينصحون بعدم إهمال علاجه تفاديا لمضاعفاته يعاني كثير من الأشخاص مشكل ألم أسفل القدم، الذي يؤدي إهمال علاجه إلى تفاقم الوضع ومواجهة مشاكل صحية أخرى. وتختلف أسباب الشعور بألم أسفل القدم من شخص إلى آخر، ومن بينها التهاب وتر القدم أو الكاحل، والالتواء في القدم والأورام، وأصابع القدم المكسورة، واللفافة الأخمصية. عن تفاصيل أكثر حول مشكل أسفل القدم يتم التطرق في الورقة التالية إلى الأسباب والتقنيات العلاجية المتوفرة، إلى جانب نصائح للتخفيف منه. في ما يلي التفاصيل: من مشاكل السمنة الدكتورة جبراني قالت إن الوزن الزائد يضغط على القدم ويسبب الألم قالت الدكتورة كوثر جبراني، طبيبة عامة، إن الإحساس بالألم بمشط القدم، من المشاكل التي يعانيها الكثير من الأشخاص لأسباب مختلفة. وأوضحت جبراني في حديث مع "الصباح"، أنه من بين الأسباب الشائعة، ارتداء أحذية ضيقة لمدة طويلة، أو غير مريحة، وهو ما يمكن أن تترتب عنه مشاكل أخرى "لذلك من المهم اختيار الحذاء المناسب، وبجودة لتجنب بعض المشاكل التي يمكن أن تترتب عن الإغفال عن ذلك"، حسب تعبيرها. وتابعت جبراني حديثها بالقول إنه من بين الأسباب أيضا، الوزن الزائد او الإصابة بالسمنة، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يعانونها غالبا ما يشعرون عند المشي أو الوقوف لساعات طويلة، بألم شديد في باطن أقدامهم، نظرا للضغط الذي يشكله وزن الجسم على القدم. كما قد تشكل بعض التمارين الرياضية، مثل الجري لمسافات طويلة، ضغطا كبيرا على الكعب والأنسجة المتصلة به، ما يؤدي إلى الشعور بألم في باطن القدم. وفي سياق متصل، يعتبر الاختصاصيون أن تجاهل ألم باطن القدم، والإغفال عن العلاج، قد يتحول لمشكل مزمن، يؤثر سلبا على الفخذين والركبة والظهر، وبالتالي سيواجه المريض صعوبة كبيرة في القيام بالأنشطة اليومية البسيطة. ومن بين النصائح التي ينصح باتباعها للوقاية من آلام "المشط"، التخلص من الوزن الزائد، وهي النقطة التي تقي من الإصابة بمشاكل صحية كثيرة. وينصح أيضا بالحفاظ على راحة القدم، مع رفعها بعد الوقوف أو المشي لتستريح وتستعيد نشاطها. ويمكن وضع ثلج على المنطقة المصابة، مع مراعاة أن يكون ذلك عدة مرات في اليوم، وتناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مع ارتداء أحذية مناسبة، علما أن الطبيب يمكن أن يوصي بحذاء نوع القدم وطريقة المشي. كما يمكن الاستعانة بخدمات التدليك، إذ أن عملية الضغط على باطن القدمين أو تدليكهما من الأمور الضرورية لصحة القدمين والجسم أيضا، لأن القدمين تتعرضان على مدار اليوم للكثير من الإرهاق والإجهاد، لذا يجب أن تتلقيا الراحة والعناية. ويساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى تحقيق الاسترخاء، ويساهم ذلك في راحة الجسد عموما، ويقلل التوتر والضغط الناتجين عن تلامس القدم واحتكاكها مع الأرض. إيمان رضيف
