شرب الماء قبل ثلاث ساعات من النوم (خاص)
أكدت دراسة أن شرب الماء في وقت قريب جدا من فترة النوم قد يوقظ الشخص للتوجه إلى الحمام، وبالتالي من أجل النوم طيلة الليل، يوصي أطباء المسالك البولية بأخذ آخر جرعة من الماء قبل النوم بثلاث أو أربع ساعات. وقالت اختصاصية المناعة التكاملي، هيذر موداي، إن قلة
أكمل القراءة »
يمكنكم مطالعة المقال بعد:
أو مجانا بعد
يمكنكم تسجيل دخولكم أسفله إن كنتم مشتركين
تم نسخ الرابط