أكدت دراسة أن شرب الماء في وقت قريب جدا من فترة النوم قد يوقظ الشخص للتوجه إلى الحمام، وبالتالي من أجل النوم طيلة الليل، يوصي أطباء المسالك البولية بأخذ آخر جرعة من الماء قبل النوم بثلاث أو أربع ساعات. وقالت اختصاصية المناعة التكاملي، هيذر موداي، إن قلة النوم الجيد يمكن أن تؤثر على وظائف المناعة لدى الشخص، كما يمكن أن تؤثر على صحة القناة الهضمية، التي تلعب دورا في الأداء الإدراكي، وعمل المناعة، وبالطبع الهضم، موضحة أنه حتى لو حصل الشخص على ثماني ساعات كاملة، فإن الاستيقاظ في منتصف الليل للتبول يمكن أن يعطل دورة النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب في اليوم التالي. أمينة كندي
