ينصح الخبراء باتباع بعض الخطوات، من أجل الوقاية والتخلص من الأحلام المزعجة والكواليس، والتي تهم بشكل خاص تعديلا في بعض العادات الشخصية وآخر في بيئة النوم. ومن بين تلك الخطوات، حسب ما جاء في تقارير كثيرة، تنظيم وقت النوم والاستيقاظ، وتجنب استهلاك الكافيين والأطعمة الدسمة والغنية بالسكرياتأكمل القراءة »
نود أن نشكركم على زيارتكم لموقعنا. لكننا نود أيضًا تقديم تجربة مميزة ومثيرة لكم. لكن يبدو أن مانع الإعلانات الذي تستخدمونه يعيقنا في تقديم أفضل ما لدينا.
