أضرار حمية الوجبة الواحدة

المختصون في التغذية يحذرون من مشاكلها الصحية يلجأ بعض الأشخاص عند الرغبة في إنقاص الوزن إلى تناول وجبة واحدة في اليوم، أي ما يعرف ب"نظام الوجبة الواحدة"، الذي لا يخلو من أضرار صحية، حسب ما يؤكد المختصون في المجال. ويعتمد هؤلاء الأشخاص عند اتباع حمية الوجبة الواحدة على تناول وجبة فقط والصيام لبقية اليوم أو تناول وجبة واحدة وتناول كميات محدودة من الطعام خلال فترات الصيام المتقطع. وأكدت العديد من الدراسات أن تقييد السعرات الحرارية الزائد، الذي يشمل تناول وجبة واحدة فقط في اليوم، يسبب ضررا أكثر مما ينفع الشخص الذي يخضع له. ومن أضرار نظام الوجبة الواحدة أن التقييد الشديد يؤدي إلى زيادة الكوليسترول والكوليسترول الضار، وارتفاع مستوى ضغط الدم، مقارنة بأنماط الأكل العادية أو طرق الصيام المتقطع الأخرى. ويؤكد الأطباء أن تناول وجبة واحدة يوميا يزيد من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام المتقطع، ويؤخر استجابة الجسم للأنسولين، ويزيد مستويات هرمون "غريلين" المحفز للشهية، مقارنة بتناول 3 وجبات يوميا. ومن أضرار حمية الوجبة الواحدة أنه يمكن أن تؤدي إلى الجوع الشديد، وزيادة فرص الإصابة بنقص السكر في الدم، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، خاصة لدى المصابين بداء السكري من النوع 2. ويقول المختصون في التغذية إنه بالإضافة إلى الأضرار الصحية سالف ذكرها، فإن تناول وجبة واحدة في اليوم يمكن أن يؤدي إلى أعراض تشمل الغثيان والدوخة والتهيج وانخفاض الطاقة والإمساك. ويحذر المختصون في التغذية من حمية الوجبة الواحدة، موضحين أنه نظام غذائي غير مناسب للعديد من الأشخاص، بمن فيهم الحوامل أو المرضعات والأطفال والمراهقون وكبار السن والأشخاص الذين يعانون اضطرابات الأكل. وتتجلى أضرار حمية الوجبة الواحدة كذلك في نقص العناصر الغذائية، إذ يمكن أن يؤدي إلى نقص المغذيات، ما قد يؤثر سلبا على الصحة ويسبب عدة أمراض. ويشير المختصون في التغذية إلى أن بعض الأشخاص الذين يتبعون نظام الوجبة الواحدة سيفرطون في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الوجبات السريعة والبيتزا والكعك والمثلجات، خلال وجبتهم الواحدة. إ.ر

طاولات غرف الجلوس

إدانة مزوري علامات تجارية بفاس

مقالات ذات صلة