مواجهة الصدمات… تحدي الذات

قالت لبنى رشيد، خريجة علم نفس ومتخصصة في تنمية المهارات الذاتية، ل"الصباح" إن مواجهة مختلف أنواع الصدمات تتطلب تحدي الذات لتجاوز الصدمة النفسية القوية الناتجة عن حدث مزعج، يؤدي إلى إصابة الشخص بجرح نفسي ويرافقه شعور بالعجز وعدم الأمان وعدم الثقة في الذات والآخر. واسترسلت لبنى رشيد أن ردة الفعل تجاه الصدمات تختلف من شخص إلى آخر، لكن يكون لها تأثير على الحالة النفسية والاجتماعية والمهنية والصحية لمن كان عرضة لها، مشيرة إلى أنه في بعض الحالات يؤدي الأمر إلى اضطرابات نفسية تتحول إلى أمراض نفسية وعضوية. وقالت لبنى رشيد إنه إذا لم يحاول الشخص الخروج من مرحلة الصدمة والشفاء منها، فهو يكون في حاجة للخضوع إلى علاج عند مختص نفسي، سيما أن تقبل الصدمة يحتاج وقتا طويلا ويختلف من شخص إلى آخر تبعا لرد فعله. وأكدت لبنى رشيد أنه لابد أولا من إلمام الشخص بمراحل الصدمة تجاه موقف ما، فالمرحلة الأولى تتجلى في الانبهار، إذ غالبا لا يفهم أو يستوعب الشخص الموقف الذي يواجهه لبضع دقائق أو ساعات، وثانيها مرحلة الإنكار، إذ غالبا ما يقول المعرض للصدمة إنه من المستحيل أن يحدث ذلك. أما المرحلة الثالثة فهي مرحلة الاحتجاج، حيث يشعر من يواجه الصدمة بغضب وألم ومشاعر الضيق والحزن، ثم المرحلة الرابعة هي مرحلة الكآبة والحزن العميق، وتأتي بعدها مرحلة التقبل. "هذه المراحل الخمس لابد أن يمر بها الشخص المعرض للصدمة، لكن كل مرحلة منها تستغرق مدة معينة قد تكون قصيرة أو طويلة بناء على رد فعل كل واحد وطبيعة الصدمة وقوتها"، تقول لبنى رشيد، مضيفة أن اختلافها يكون رهينا بمستوى سقف التوقعات تجاه الشخص الذي كان سببا في الصدمة. وأوضحت لبنى رشيد أنه كلما كان سقف التوقعات مرتفعا من خلال عدم توقع صدور أمر سيئ عن شخص ما، فإن الأثر النفسي يكون كبيرا، مشيرة إلى أنه لا ينبغي تقبل أي رد فعل من الآخرين والاستعداد النفسي لمواجهة مختلف أنواع الصدمات. أمينة كندي

مواجهة الصدمات… تحدي الذات

يمكنكم مطالعة تتمة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة تتمة المقال بعد:

أو مجانا بعد

ارتباك الرجاء قبل مواجهة وادي زم

نجيمة يغيب 45 يوما

مقالات ذات صلة