ينصح الاختصصايون باتباع بعض الخطوات للاستفادة من نوم مريح ولتجنب الأرق. ومن بين النصائح، ممارسة الرياضة بشكل يومي، إذ أن بعض التمارين الرياضية خيار صحيح للراغبين في تحسين قدرتهم على النوم بشكل أسرع وأفعل. ويرى الاختصاصيون أن من يمارس الرياضة بشكل يومي، سيكون قادرا على النوم بشكلأكمل القراءة »
