أســــــرة

17 ساعة نوم يوميا للرضع

تختلف عدد ساعات النوم، التي يحتاجها جسم الإنسان، ليكون في صحة جيدة، من شخص إلى آخر. ويؤكد الاختصاصيون أن عمر الشخص يتحكم في ساعات نومه، وهو الأمر الذي لابد من أخذه بعين الاعتبار لتجنب الوقوع في مشكل الأرق.
وبالنسبة إلى الرضع، أقل من ثلاثة أشهر، يحتاجون بين 14 إلى 17 ساعة يوميا من النوم، أما الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة أشهر و11 شهرا، فلا بد أن يناموا بين 12 و15 ساعة يوميا.
ويحتاج جسم الأطفال بعد بلوغهم سنتين، إلى 11 حتى 14 ساعة من النوم يوميا. ومباشرة بعدما يصلون إلى سن ست سنوات وحتى يبلغوا عشر سنوات، فإنهم يحتاجون إلى 9 ساعات من النوم أو عشرا.
وبالنسبة إلى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربع عشرة إلى سبع عشرة سنة، فيحتاجون إلى ثماني ساعات يوميا. أما الذين يبلغون من ثماني عشرة إلى خمس وعشرين سنة، فلابد أن يناموا 9 ساعات يوميا، علما أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين ست وعشرين إلى أربع وستين سنة، يحتاجون بين 7 ساعات إلى 9.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق