أســــــرة

آلام الكتف … 4 طرق لتخفيف المعاناة

من بين الخطوات التي يمكن أن تساعد على تخفيف الآلام، الضغط من خلال وضع رباط ضاغط على المنطقة المصابة للمساعدة في تقليل التورم، إذ أن الضغط يساعد على الدعم الكافي للكتف، ما يجعل المريض يشعر براحة أكبر. ويمكن لف المنطقة المتضررة بضمادة مرنة أو لفافة دافئة، لبضعة أيام، أو حتى يختفي الألم والتورم.
وينصح أيضا باستعمال الملح الإنجليزي، أو ما يعرف علميا ب”كبريتات المغنيسيوم”، لأنه يساعد على تخفيف ألم الكتف، كما أنه يساعد على تحسين عمل الدورة الدموية واسترخاء عضلات الكتف، وتخفيف التوتر من الجسم كله.
ويعتبر التدليك وسيلة فعالة للحد من ألم الكتف، وهناك تدليك لطيف يساعد عضلات الكتف على الاسترخاء وتخفيف الضغط والتوتر، وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم والتيبس .
كما أن الكركم علاج ناجح لتخفيف الألم، إذ يحتوي على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الألم والتورم، علما أنه يفضل تجنب تناول الكركم إذا كان المريض يتناول أدوية لمنع تجلط الدم .
إ.ر

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
assabah

مجانى
عرض