استرجاع الثقة بعد علاقة فاشلة

الكوتش عزيز أفكار شدد على أهمية تقبل الواقع وتحمل المسؤولية كشف الكوتش عزيز أفكار، سبل استرجاع الثقة في النفس بعد علاقة عاطفية أو زوجية فاشلة. وأوضح الكوتش في حديثه مع "الصباح"، أنه يصعب على الكثيرين تقبل الصدمة العاطفية أو التجربة الفاشلة، الأمر الذي يترتب عنه فقدان الثقة في النفس وفي الآخرين أيضا، واختيار العزلة والابتعاد عن الناس. وأضاف المتحدث ذاته، أنه غالبا ما يرتبط فقدان الثقة في النفس بقوة الصدمة، فإذا كانت قوية وبشكل مفاجئ، سيفقد الشخص الثقة في نفسه بشكل كبير، ويدخل في دوامة يصعب عليه الخروج منها دون مساعدة. وفي الوقت الذي قد يستحيل فيه التحكم في الظروف الخارجية والتي كانت السبب في فشل العلاقة، شدد الكوتش على أهمية تغيير طريقة التعامل مع تلك الظروف "أول نقطة لابد من أخذها بعين الاعتبار، تقبل الواقع، وتجنب محاولة تغييره، مع الحرص على عيش الحاضر، دون العودة إلى الماضي، باعتبار أن ذلك، يدخل الشخص في حالة اكتئاب"، على حد تعبيره. وأضاف المتحدث ذاته أن تقبل الواقع، يتوقف على أهمية مراجعة والوقوف عند الأخطاء التي ارتكبها الشخص، والتي كانت السبب في انهاء العلاقة العاطفية أو الزوجية، علما أن المسؤولية، غالبا ما تكون على عاتق طرف واحد، أو الطرفين معا. ومن بين النصائح التي قدمها الكوتش أفكار، لاستعادة الثقة في النفس، أن يستوعب الشخص الخارج من علاقة فاشلة، بأنه سيعيش الوحدانية وسيتخبط في حالات الحزن لا مفر منها "لكن في هذه المرحلة، سيكون أمام الشخص اختياران، إما الاستسلام للواقع، وهو خيار الكثير من الأشخاص، والذين يفضلون الحديث عن معاناتهم مع المقربين منهم، فيحاولوا أن يظهروا بأنهم الضحية، حتى لو كان العكس صحيحا، الشيء الذي يترتب عنه فقدان الثقة في النفس"، على حد تعبيره. وبالنسبة إلى الاختيار الثاني، فيتعلق الأمر، حسب ما جاء على لسان الكوتش، تحمل المسؤوليــة الكاملة لما حدث "صحيح أنه يصعب على الشخص الاعتراف بأنه المذنب، لكن لابد من تحمل المسؤولية، حتى لو كان فعلا الضحية، وأنه غير مسؤول عن الفشل". وشدد المتحدث ذاته على أهمية الخروج من "منطقة الأمان أو الراحة"، مشيرا إلى أن الخروج مــن علاقــة فاشلــة لا يعني الاستسلام والنوم "فالراحة لا تنفــع في هذه الحالة، بل تزيد الوضع سوءا"، قبل أن يضيف أنه من الضروري أن يعيش الشخص حياته بشكل طبيعي، ويمارس أنشطته دون أي تغييــر، حتى يتمكن من تجاوز الأزمة، واستعادة الثقة في النفس. إيمان رضيف

أمن مراكش ينفتح على جمعويين

جحيم "الكريدي" ... كلفة الظهور الاجتماعي

مقالات ذات صلة

مانع إعلانات!!!