fbpx
بانوراما

 الزبيب يخفض ضغط الدم

ينصح الاختصاصيون باستهلاكه نظرا لفوائده الكثيرة، سيما أنه غني بالعناصر الغذائية المهمة للحصول على صحة جيدة. ويساعد تناول الزبيب على خفض خطر الإصابة بتسوس الأسنان، عكس ما يمكن تصوره عن هذا الغذاء الحلو اللّزج القابل للالتصاق بالأسنان، إذ وجد العلماء أن مركبات الفيتوكيميكال الموجودة في الزبيب قادرة على محاربة البكتيريا التي تُسبّب تسوس الأسنان، وبعض أمراض اللثة.
كما أن تناول الزبيب بشكل منتظم، يساعد على التحكم في نسبة السكري في الدم، ويخفض ضغط الدم، وذلك حسب ما أثبتته دراسات علمية كثيرة، علما أن الزبيب يساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ أنه يقلل من مستوى الكوليسترول السيء ومن أكسدته.  ووجدت إحدى الدراسات أن تناول كوب من الزبيب يوميا مع ممارسة رياضة المشي بانتظام يخففان من الاحساس الجوع، ذلك لأنه يحتوي الألياف الغذائيّة والمركّبات مُتعدّدة الفينول.

إ . ر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق