يتخوف الكثير من الأشخاص من الاستحمام بالماء البارد، فيما البعض الآخر يكون ذلك اختيارهم، نظرا لفوائده الصحية الكثيرة. وأكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد، أو غمر الجسم في الثلج، بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة، له فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ. وأظهرت الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية (Plos One)، تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام، بعد الغمر في الماء البارد. وأثبتت التجارب أن غمر الجسم في الماء المثلج يقلل التوتر مدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف على تحسين جودة الحياة، وإن كان تأثير ذلك يستمر أشهرا عديدة فقط. لكن في المقابل، شدد باحثون على ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث، لتحديد الأشخاص الذين يحققون أقصى استفادة من غمر الجسم في الماء البارد، أو الاستحمام به وفهم تأثيرات ذلك على المدى الطويل. إ.ر
