نصائح للتعامل مع السمنة عند الأطفال

يؤدي استمرار الطفل الذي يعاني السمنة في تناول كميات أكبر من الطعام في تفاقم وضعه الصحي، كما أنه في أغلب الحالات يواجه الآباء صعوبة في التحكم في الوضع. وحتى يتم إيجاد آلية مناسبة للتعامل مع السمنة عند الأطفال، يجب أن يتم الالتزام بتطبيق النصائح التي يقدمها الطبيب المعالج، كما أن الآباء عليهم أن يتبعوا خطوات كثيرة ينصح بها للقيام بذلك. وتتجلى أبرز الخطوات في حرص الآباء على أن يعتاد الطفل الذي يعاني السمنة على عادات صحية جديدة، وتحسين عادات الأكل، وكذلك تغيير ثقافته أثناء التسوق من خلال إرشاده إلى اقتناء مواد مفيدة له وليس ما يلحق مزيدا بالأضرار به، حسب المختصين في التغذية. ومن جهة أخرى، ينبغي أن تكون السيطرة على عدم تفاقم مشكل السمنة عند الطفل من خلال منعه من تناول الحلويات والمواد الغنية بالسكريات، إلى جانب تقليل عدد مرات تناوله الوجبات السريعة لأنها عامل مؤثر في زيادة الوزن. وينبغي كذلك استبدال السلوكات الغذائية الضارة عند الطفل بأخرى صحية على أن يتم ذلك في خطوات تمهيدية، ودون الضغط عليه أو إرغامه، حتى لا ينفر من السلوكات الغذائية الصحية، إلى جانب منع تناول المشروبات الغازية واستبدال الحلويات والسكريات الصناعية بالفاكهة الطازجة، وعصائرها الطبيعية دون إضافة سكر إليها. ومن أجل الحد من تفاقم مشكل السمنة ينصح باعتماد نمط حياة صحي، يبدأ من تناول الغذاء الصحي وحتى ممارسة الرياضة، إضافة إلى اتباع حمية غذائية مناسبة للطفل، والتي يجب أن تكون تحت إشراف خبير تغذية مختص، حتى لا يتعرض لمشاكل صحية أكبر. وتعتبر العادات الصحية أمرا مهما في إطار مساعدة الطفل على التخلص من الوزن الزائد وأبرزها تشجيعه على الحركة في المنزل، ثم تشجعيه على ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميا سواء في قاعة رياضية أو في الطبيعة. ومن بين الخطوات التي يمكن تشجيع الطفل عليها للتخلص من وزنه تقديم مكافآت له لالتزامه بالعادات الصحية، مثلا مرافقته للسينما أو اقتناء لعب أو قصص يفضلها. أ. ك

نصائح للتعامل مع السمنة عند الأطفال

يمكنكم مطالعة تتمة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة تتمة المقال بعد:

أو مجانا بعد

مشاهير

بانون يعود إلى الميادين

مقالات ذات صلة