اتباعه لفترات طويلة يسبب مشاكل صحية ويحرم الجسم من العناصر الغذائية المهمة يعتبر "ريجيم" الماء من أكثر الحميات الغذائية المتداولة خلال السنوات الأخيرة، والتي لا يتردد الكثير من الأشخاص في اتباعها، سيما بعدما روج لها مشاهير على صفحاتهم على مواقع التواصل الاجتماعي. ويعد "رجيم" الماء أو صيام الماء، هو عبارة عن نظام غذائي خاص يتضمن شرب كميات كبيرة من الماء، والابتعاد عن تناول أي نوع من الطعام في الأيام الثلاثة الأولى، ثم البدء بإدخال بعض أنواع الخضر والفواكه وبكميات محدودة في النظام الغذائي. وغالبا ما يحدد الأطباء الفترة المسموح بها بإجراء "ريجيم" الماء، أي بين 24 ساعة إلى ثلاثة أيام حدا أقصى، إذ أن إطالة الوقت ستؤدي إلى حدوث العديد من الأضرار، بعضها قد يكون دائما. وفي هذا الصدد، تحدثت كوثر جبراني، طبيبة عامة، عن الأضرار، التي من الممكن أن تترتب عن التوقف عن إدخال بعض العناصر الغذائية إلى الجسم لمدة طويلة، مشيرة إلى أن الاعتماد فقط على الماء لساعات طويلة، يمكن أن يسبب بعض المشاكل ويؤثر على وظائف الجسم. وأضافت جبراني أن الشخص الذي يتبع حمية الماء، سيشعر بكل تأكيد بالجوع الشديد طيلة مدة الحمية، ما يجعله يعود إلى نظامه الغذائي الطبيعي وتناول الأطعمة فورا وبكثرة ليكتسب ما فقده من الوزن، خلال "ريجيم الماء". كما أنه، حسب تأكيد جبراني، عندما يكون الغذاء الرئيسي أو الوحيد للشخص، هو شرب الماء، فإن جسمه يفقد مواد غذائية أساسية ولها فوائد للجسم ولا يقوم بحرق الدهون. وفي سياق متصل، لا يسمح للجميع باتباع "ريجيم" الماء، فهو ليس آمنا لجميع الفئات، ويجب على الجميع استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النوع من الحميات الغذائية، خاصة بالنسبة إلى كبار السن والذين تقل أعمارهم عن 18 سنة، إذ يكونون أمام خطر الإصابة بعدد من المشاكل. وتضم الفئات الممنوعة من حمية الماء، الذين يعانون انخفاض الوزن ومؤشر كتلة الجسم والحامل والمرضعة، ومرضى السكري من النوع الأول، والمصابين بالصداع النصفي والذين يتناولون الأدوية بانتظام، وأيضا المصابين بالأمراض المزمنة. إيمان رضيف
