من بين النصائح التي يقدمها الاختصاصيون من أجل التغلب على أعراض اكتئاب الحيض، اتباع روتين يومي يساعد على تخفيف حدة الاكتئاب. وينصح، بالدرجة الأولى، بالالتزام بنمط حياة صحي، سواء من ناحية النظام الغذائي أو ممارسة بعض التمارين الرياضية أو ممارسة تمارين الاسترخاء بشكل يومي، والابتعاد عن التدخين،أكمل القراءة »
