تساعد على التقليص من الوزن وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك يشدد اختصاصيو التغذية على أهمية الألياف بالنظر إلى فوائدها الكثيرة، سواء تعلق الأمر بالجهاز الهضمي أو أمراض القلب والشرايين أو غيرها. في هذا الخاص نكشف أهم فوائد تناول الألياف الغذائية وإدخالها إلى النظام الغذائي، إلى جانب الكمياتأكمل القراءة »