أســــــرة

 4 أطعمة تعكر المزاج

في الوقت الذي توجد فيه أطعمة تساعد على تحسين المزاج، توجد أخرى تعكره، من بينها حسب ما يؤكده الاختصاصيون الدقيق الأبيض، لأنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ويسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويمكن لأي كمية صغيرة منه أن تسبب تقلب المزاج والجوع.

كما أن الملونات الصناعية والتي توجد في معظم الأطعمة الجاهزة مثل رقائق البطاطا، ومزينات الحلويات، والمشروبات الرياضية ومشروبات الفاكهة، تعكر المزاج، والأكثر من ذلك تسبب اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه لدى الأطفال.

ومن بين المواد الغذائية التي لا ينصح بالإفراط في استهلاكها، الزيوت المهدرجة والزيوت المصنعة التي يتم استخدامها من قبل الشركات المصنعة لتمديد العمر الافتراضي للمنتجات، إذ تعمل على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة الوزن وتتطلب جهدا أكبر من الجسم للهضم. وينصح أيضا بعدم استهلاك السكر الموجود في كل المنتجات الغذائية تقريبا، وتناول كميات كبيرة من السكر الأبيض، لأنه يزيد مخاطر الإصابة بمرض السكر كما يسبب الاكتئاب وزيادة الوزن.

إ. ر

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق