هذه أسباب حرقة المعدة

البروفيسور جميل قال إن الإفراط في الأكل يمدد المعدة تحدث البروفيسور إدريس جميل، اختصاصي في أمراض الكبد والجهاز الهضمي، عن أهم أسباب الإصابة بحرقة المعدة في رمضان، موجها أصابع الاتهام للنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص، وأيضا لاضطرابات النوم التي تكون السبب في الإصابة بمجموعة من الأمراض. وقدم جميل بعض النصائح التي تقي من المرض. في ما يلي التفاصيل: < الكثير من الأشخاص يعانون حرقة المعدة خلال رمضان، فما هي أسباب ذلك؟ < من بين اضطرابات الجهاز الهضمي خلال رمضان، الإحساس بالحرقة، إذ أن عددا كبيرا من الصائمين يعانون هذا المشكل، وذلك بسبب النظام الغذائي الذي يتبعونه، والذي يتغير بشكل كبير مقارنة مع الأيام العادية. وأريد الإشارة إلى أن الحرقة هي عبارة عن إفرازات أسيدية تفرز بشكل كبير بعد امتلاء المعدة بالأكل، وهو ما يسمى ارتداد المريء، أي ارتداد عصارة المعدة وأحماضها من المعدة إلى المريء ثم إلى الفم. < كيف يكون النظام الغذائي من أسباب الحرقة؟ < الأشخاص الذين يستهلكون الدهنيات بشكل كبير، فالأكيد أنهم سيعانون حرقة المعدة، بالإضافة إلى مواد أخرى، من قبيل "الحريرة"، والتي تعد طبقا أساسيا لدى الكثير من العائلات والأسر المغربية، والتي تحتوي على نسبة مهمة من الطماطم. ومن جهة أخرى، فكمية الطعام التي يستهلكها الشخص، من أسباب الإصابة بالحرقة، فالإفراط في الأكل، مباشرة بعد الإفطار، يسبب الكثير من الاضطرابات بالجهاز الهضمي، وهو الشيء الذي يترتب عنه تمدد حجم المعدة. من أجل ذلك نشدد على أهمية تناول الطعام بكمية معقولة، مع اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، خال من المواد الغذائية التي تؤثر على الصحة بشكل سلبي. < وماذا عن اضطرابات النوم خلال رمضان؟ < يتغير موعد نوم الكثير من الأشخاص خلال رمضان، الأمر الذي يترتب عنه اضطرابات في الجهاز الهضمي، بصفة عامة. من أجل ذلك، لابد من أخذ القسط الكافي من النوم، باعتبار أن ذلك، يقي من المرض، ويساعد الشخص على تجاوز الكثير من المشاكل الصحية. < البعض يعتقد أن استهلاك أكبر كمية من الطعام، سيما خلال وجبة السحور، يقيهم من الإحساس بالجوع، خلال ساعات الصوم، ما رأيك؟ < هذا اعتقاد خاطئ، فإدخال كمية كبيرة من الطعام إلى المعدة، لا يعني بالضرورة أن الشخص لن يحس بالجوع، إنما سيترتب عن ذلك، تمدد حجم المعدة، فكلما تناول الشخص كمية كبيرة من الأطعمة كلما تخلصت المعدة منها بشكل أسرع، بعدما تتوصل بإشعار من المخ من أجل إفراغ نفسها استعدادا للوجبة المقبلة، وهذا ما يفسر الإحساس بالجوع. ومن جهة أخرى، فكلما زاد وزن الشخص، كلما كانت المعدة كبيرة الحجم، وبالتالي فمها سيكون أوسع، وهذا ما يسبب ارتداد المريء. < كيف يمكن للصائم أن يقي نفسه من حرقة المعدة ؟ < أول خطوة، وهي مهمة جدا، تجنب الإفراط في الأكل. ثم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وهو الأمر الذي يحمي من الإصابة بمجموعة من الأمراض لها علاقة بالجهاز الهضمي، مع أهمية استشارة الطبيب، سيما أن تناول الأدوية دون استشارة طبية، يمكن أن تترتب عنه مشاكل صحية كثيرة. ومن بين النصائح أيضا، تجنب استهلاك السكريات والحلويات وأيضا الأطعمة التي تحتوي على الدهون قدر الإمكان. < كيف يمكن الوقاية من المرض خلال رمضان؟ < أول نصيحة، تجنب الإفراط في الأكل، باعتبار أن ذلك يؤثر بشكل سلبي على الصحة، ثم الابتعاد عن استهلاك الدهنيات والسكريات، بالإضافة إلى أخذ قسط كاف من النوم، ومن بين أهم النصائح شرب السوائل وبشكل خاص الماء، والتقليل من استهلاك التوابل. علما أن التدخين يضاعف خطر الإصابة بحرقة المعدة خلال رمضان، من أجل ذلك لابد من محاولة الإقلاع عنه. أجرت الحوار: إ . ر

هذه أسباب حرقة المعدة

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

جريدة الصباح

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

لاتتجاوز ثلاث حبات تمر

إقبال على القمرون

مقالات ذات صلة

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات