“خريـف” الشعـر… لا حاجـة للخـوف

التساقط ظاهرة طبيعية تمس النساء كما الرجال غايتها تجديد الشعر يعرف فقدان الشعر المقترن بفترة أو بفصل من السنة، باسم فقدان الشعر الموسمي، ومن المعروف بأن المعدل الطبيعي لتساقط الشعر يتراوح ما بين 100 شعرة و 120 في اليوم، ويرتفع هذا الرقم خلال الخريف، باعتباره الفترة التي تشهد تساقط الشعر بشكل كبير، مقارنة بباقي مواسم السنة. نقص التعرض للشمس من أسبابه أنواع كثيرة من الفيتامينات المهمة للشعر يوصى باستعمالها أكدت العديد من الدراسات الطبية أن تساقط الشعر خلال الخريف، يرجع إلى نقص فيتامين "د" في الجسم، بسبب تراجع أشعة الشمس. وجاء في إحدى الدراسات أن برودة الطقس تتسبب في سوء سريان الدم في فروة الرأس، وبالتالي لا يتم إمداد جذور الشعر بالعناصر المغذية بشكل جيد، ما يؤدي إلى تساقطه. ولمواجهة تساقط الشعر خلال الخريف، ينصح باتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين "د"، والذي تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك والأفوكا والحبوب، والحديد المتوفر في السبانخ والبروكلي والكينوا، إضافة إلى الحرص على شرب لترين من الماء يوميا لطرد السموم من الجسم. ويؤكد كثير من الأطباء على أهمية استعمال فيتامينات الشعر لأنها تساعد في دعم صحته ونموه، وغالبا ما تكون على شكل أقراص أو كبسولات، تحتوي على فيتامين واحد، أو فيتامينات متعددة تهدف إلى توفير مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. وتتعدد أنواع الفيتامينات المهمة للشعر وتشمل "البيوتين" أو فيتامين "ب7"، وهو من المغذيات المهمة التي تحافظ على صحة الشعر والأظافر، ويمكن أن تتسبب المستويات المنخفضة منه إلى تساقط الشعر وهشاشة الأظافر. ويمكن الحصول على البيوتين من بعض المصادر الغذائية، منها صفار البيض والشوفان، والحبوب، إلا أنه لا ينبغي المبالغة في استخدام مكملات البيوتين، وإنما الالتزام بالكمية الموصى بها. ويعتبر الاستهلاك الكافي للفيتامين "أ" ضروريا للحفاظ على فروة الشعر، إذ تعمل مادة "الريتينويدات" على تنظيم إفراز الزهم، وهو نوع من الزيوت الطبيعية التي تحافظ على صحة الشعر. ويتوفر الفيتامين "أ" في العديد من المصادر الغذائية مثل الكبد والحليب ومشتقاته، والخضر ذات الأوراق الخضراء. ولتفادي تساقط الشعر خلال الخريف، ينصح باستهلاك مواد تتوفر على الفيتامين "س"، إذ يعمل على إنتاج بروتين الكولاجين، الذي يعزز نموه ويحافظ على صحته. ويعد فيتامين "ب 12" ضروريا لصحة الشعر، إذ يمنع تساقطه ويعمل على زيادة نموه وعلاج جفافه. ويساعد الفيتامين "ه" في دعم صحة فروة الرأس، لتميزه بخصائصه المضادة للأكسدة، إذ أشارت بعض الدراسات إلى أنه يزيد نمو الشعر. أمينة كندي لمعلوماتك < في دراسة نشرت في المجلة العلمية (British Journal of Dermatology) وجد أن مشكلة تساقط الشعر تكون أكثر شيوعا وانتشارا في فصلي الصيف والخريف، مقارنة بالشتاء والربيع، وأشار الباحثون القائمون على الدراسة، إلى أن الأمر ذاته ينطبق على الحيوانات أيضا وليس الإنسان فقط. < يشير بعض الخبراء إلى أن التوتر يلعب دورا كبيرا في موضوع تساقط الشعر، والذي يزيد بدوره مع حلول فصلي الخريف والشتاء، الأمر الذي قد يفاقم من مشكلة تساقط الشعر. < تؤثر مستويات الهرمونات وتغيرها على مشكلة تساقط الشعر، ويكون ذلك واضحا في مراحل الحمل، والدخول في سن اليأس أو الإصابة بمشكلات في الغدة الدرقية. < تساقط الشعر قد يكون من الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية، مثل تلك التي تهدف لعلاج السرطان أو الاكتئاب أو أمراض القلب. رقــــــــم: 15 في المائة بغض النظر عن موسم الخريف، فإن جميع البشر، ذكورا وإناثا يفقدون الشعر باستمرار. وفي ظل الظروف العادية، يتجدد ما بين 12 في المائة و15 من شعرنا كل يوم. وبالتالي، نفقد ما يقرب من 80 شعرة إلى 100 يوميا، وتعني هذه الأرقام حسب المتخصصين أننا نجدد شعرنا بالكامل في أربع سنوات. ومع ذلك، هناك أوقات تكون فيها الخسارة أكبر. ويحدث هذا التساقط الكثيف خلال الخريف، ولا ينبغي أن يكون تساقط الشعر سببا للقلق، لأنه ليس نتيجة مشكلة صحية، بل يتعلق الأمر بعملية طبيعية لا علاقة لها في الواقع بتخفيف الشعر، بل بتجديده. وليست هناك حاجة للعلاج من هذه الحالة، فعندما يتساقط الشعر، يكون ذلك فقط بسبب وجود شعرة أخرى تدفعه للخارج. عصام الناصيري نــصــيـــحــة: فيتامين "د" يعد تساقط الشعر من الظواهر الشائعة خلال فصل الخريف، ما يرجع لنقص فيتامين "د" في الجسم بسبب تراجع أشعة الشمس. وذكرت مجلة "إنستايل" المعنية بالصحة والجمال، أن برودة الطقس تتسبب في سوء سريان الدم في فروة الرأس، وبالتالي لا يتم إمداد جذور الشعر بالعناصر المغذية بشكل جيد، ما يؤدي إلى تساقط الشعر. ولتجاوز هذه المشاكل، ينصح الخبراء باعتماد نظام غذائي صحي، يرتكز أساسا على الفيتامينات والبروتينات، وشرب كميات وافرة من المياه. وإلى جانب التغذية الصحية، يجب أيضا العناية بالشعر جيدا، إذ ينصح باستخدام شامبو لطيف، يحتوي على مواد فعالة تحارب تساقط الشعر، مع مراعاة استخدام فرشاة شعر ذات شعيرات كبيرة. ع. ن دورة طبيعية تنتهي بتساقطه الدكتور السباعي قال إن الميزوثيرابي والبلازما يساعدان على تقوية البصيلات وتسريع نمو الشعر كشف الدكتور منير السباعي، اختصاصي في الأمراض الجلدية وأمراض الشعر والأظافر، أسباب تساقط الشعر خلال فصل الخريف. وأوضح السباعي في حوار لـ"الصباح"، أن التساقط الموسمي يستمر ما بين شهرين وثلاثة، ويتوقف بعد ذلك، وبعدها يبدأ الشعر في النمو مرة أخرى ويصير كثيفا، مشيرا إلى أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة قد يقيان نسبيا من التساقط الموسمي. في ما يلي التفاصيل: ما هي أسباب تساقط الشعر بداية فصل الخريف؟ > يلاحظ الكثير من الأشخاص تساقط الشعر مباشرة بعد حلول فصل الخريف، لكن من المهم الإشارة إلى أن كل شعرة تمر من ثلاث مراحل، وبعدما تصير كثيفة خلال فصل الصيف، تصل، بداية فصل الخريف إلى نهاية دورتها، وتتساقط، علما أن الدورة الطبيعية للشعر، بالنسبة إلى البعض، تنتهي بداية فصول أخرى، مثل الصيف، إذ لا تكون دائما بداية كل خريف. ما هي علامات تساقط الشعر الموسمي؟ من أهم العلامات، أن الشعر يتساقط من مختلف مناطق فروة الرأس، وليس منطقة واحدة. كما أن التساقط الموسمي يستمر ما بين شهرين وثلاثة، ويتوقف بعد ذلك، فيبدأ الشعر في النمو مرة أخرى ويصير كثيفا، سيما إذا حرصت المرأة على تغذيته وعلاجه طيلة أشهر تساقطه. في المقابل يمكن أن يكون تساقط الشعر له علاقة بمشاكل أخرى. كيف يمكن التأكد إن كان الأمر له علاقة بدورة طبيعية للشعر أم مشكل صحي أدى إلى تساقطه؟ > من المهم إجراء بعض الفحوصات التي تساعد على تحديد أسباب تساقط الشعر، سيما أن هناك أسبابا كثيرة، منها أسباب جينية. فالعائلات التي يعاني بعض أفرادها مشكل الصلع، من الطبيعي أن يعاني أفرادها مشكل تساقط الشعر، علما أن دراسات حديثة أثبتت أنه غالبا ما يرث الأطفال الجينات المسؤولة عن الصلع من الأمهات. ومن أسباب تساقط الشعر، الإصابة بمشاكل في بعض الغدد، وبشكل خاص الغدة الدرقية، إلى جانب مشاكل في الهرمونات، سيما بالنسبة إلى النساء. كما أن بعض الأشخاص يعانون تساقط الشعر، بسبب نظامهم الغذائي الذي يفتقر للعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، فيكونون أمام خطر الإصابة بفقر الدم الذي يؤدي إلى تساقط الشعر. كيف يمكن علاج المشكل؟ > يتوقف العلاج على تحديد الأسباب، فإذا كان الأمر يتعلق بمشكل فقر الدم، توصف للمريض أدوية تساعده على علاج المشكل، والشيء ذاته إذا كان الأمر له علاقة بالغدة الدرقية أو اضطرابات الهرمونات. ثم تأتي مرحلة أخرى من العلاج، إذ توصف للمريض بعض الفيتامينات وبخاخات أو رغوة تحتوي على مينوكسيديل التي تساعد على علاج تساقط الشعر، شرط المداومة على استعمالها، إلى جانب مكملات غذائية. وماذا عن العلاجات الأخرى؟ > في الوقت الذي تفشل فيه العلاجات الأولى في الحد من تساقط الشعر، يمكن اللجوء إلى علاجات أخرى، منها الميزوثيرابي الذي يساعد على تقوية البصيلات وتسريع نمو الشعر واستعادة كثافته، أو استعمال البلازما والتي تحقن في فروة الرأس، علما أن زراعة الشعر تعتبر آخر الحلول التي يمكن اللجوء إليها. وهل يمكن الوقاية من التساقط؟ > يمكن الوقاية من تساقط الشعر، إذا لم يكن السبب له علاقة بأسباب جينية. فمن بين الخطوات التي تقي من هذا المشكل، اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، وممارسة الرياضة، مع تجنب الاهتمام بالشعر بطريقة مبالغ فيها، سيما أن بعض النساء قد يحتفظن بالشعر المتساقط، وهو ما يؤثر عليهن نفسيا. وينصح أيضا بتمشيط الشعر ما يساعد على تدليك الفروة ومساعدة الأوكسجين على الوصول إليها، إلى جانب ظفر الشعر قبل النوم، لتجنب تكسره. وبالنسبة إلى المحتجبات، فننصحهن باختيار الوشاح الذي يسمح بمرور الأوكسجين إلى الشعر، لتجنب اختناقه. هل تنصح باستعمال بعض الوصفات الطبيعية، منها الزيوت؟ > يمكن استعمال بعض الأعشاب والزيوت الطبيعية لمحاولة الحد من تساقط الشعر، لكن شرط أن تستعمل بطريقة صحيحة، ودون أن تضاف إليها بعض المواد الكيماوية، مع تجنب إيصال الزيوت إلى فروة الرأس، الأمر الذي يعيق تنفسها. أجرت الحوار: إيمان رضيف في سطور - اختصاصي في الأمراض الجلدية - اختصاصي في الشعر والأظافر - اختصاصي في الليزر والتجميل - مدير سابق بمستشفى عين الشق

“خريـف” الشعـر… لا حاجـة للخـوف

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

دواوير تارودانت الشمالية... مآس وتآزر

الحي المحمدي... بؤرة المنازل الآيلة للسقوط

مقالات ذات صلة