تشققات القدمين… مشكلة صيفية

تصيب النساء أكثر من الرجال والوصفات الطبيعية والأحذية الصحية تعالج أعراضها يحدث تشقق القدمين نتيجة جفاف الجلد حول حافة الكعب، ويصبح سميكا وجافا، ثم ينقسم ويتشقق بسبب الضغط المتزايد على الوسادة الدهنية أسفل الكعب، وتمددها جانبيا. ويعتبر الكعب المتشقق مشكلة شائعة، إذ وجدت الدراسات أن 20 في المائة من البالغين يعانون تشقق القدمين، ويؤثر على النساء أكثر من الرجال. وصفـات للعنايـة والحمايـة حمامات طبيعية تساعد النساء على التخلص من الشقوق وتحمي البشرة من التلف تتعرض القدمان للعديد من مشاكل التجميل في فصل الصيف، نتيجة الطقس الحار والرطب، بالإضافة إلى ارتداء الأحذية المفتوحة. ومن أجل الحفاظ على جمال القدمين والعناية بهما، ينصح المتخصصون بعدد من الخطوات الفعالة. ويوصي الخبراء بنقع القدمين مرتين أسبوعيا، ولمدة 15 دقيقة، في ماء دافئ، يضاف إليه القليل من أملاح الحمام المعطرة، وينصح بفرك كعبي القدمين بحجر خشن أو بمبرد خاص بإزالة الخلايا الميتة، ثم تجفيف القدمين بمنشفة قطنية، ووضع كريم مرطب في نهاية العملية. ويساعد هذا "الحمام" في تأمين الراحة لكامل الجسم وليس فقط للقدمين. وينصح أيضا بتقليم أظافر القدمين بطريقة أفقية مستقيمة، ووضع القليل من الزيت المرطب حول الأظافر، لتسهيل عملية إبعاد الجليدات المحيطة بها، ولا يجب أن ننسى أن التقليم خطوة ضرورية مرة كل أسبوعين أو ثلاثة، للحفاظ على أظافر مرتبة عند ارتداء الأحذية المفتوحة. وتلجأ بعض النساء إلى مقشر صيفي فعال لبشرة القدمين، ويتم تحضيره بخلط قدر فنجان قهوة من الملح الخشن، مع مقدار كوب من رمل البحر، يضاف إليهما مقدار فنجان قهوة من زيت اللوز أو زيت الزيتون، تخلط جيدا ويوضع فوقها ربع كوب من الشامبو الخاص بالجسم، وملعقتان كبيرتان من "اللوشن"، وتمزج جميع هذه المكونات جيدا لتصبح جاهزة للاستعمال كمقشر، يستعمل بعد نقع القدمين لمدة ربع ساعة في ماء دافئ، وسيخلص القدمين من الجلد الميت ويرطبهما في الوقت نفسه. ومن الخطوات المنزلية الأخرى، التي تحافظ على صحة القدمين، تحضير حمام منعم للقدمين يحمي بشرتهما من الجفاف والتشقق، والذي يكون تحضيره بلتر من الحليب السائل ومقدار فنجان قهوة من كربونات الصودا، إذ تنقع القدمان في الحليب الدافئ لمدة 5 دقائق، تنثر عليهما كربونات الصودا، ويدلكان بنعومة قبل إعادة نقعهما مرة أخرى في الحليب لمدة 5 دقائق إضافية. ويساعد هذا الحمام على تجديد بشرة القدمين منحهما نعومة الحرير. ولا يجب أن تكتفي النساء باستعمال الكريم المرطب للحفاظ على نعومة القدمين، بل يمكن الاستعانة أيضا بالزيوت الطبيعية، التي تتمتع بمفعول مغذ ومجدد للبشرة. وينصح بتجريب زيت الأفوكا، وزيت جوز الهند وزيت الأركان، إضافة إلى زيت الزيتون، التي تعتبر بدورها فعالة جدا في علاج الجفاف وتشققات القدمين، لكن يشترط بعد وضعها ارتداء جوارب قطن للمساعدة على نفاذ فوائدها إلى عمق البشرة. عصام الناصيري لمعلوماتك < يصاب بعض الأطفال بتشقق في الجلد المغطي لمنطقة باطن القدمين، ويحدث ذلك حين يرتدى الطفل جوارب أو أحذية مبللة أو ثقيلة، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة في فصلي الخريف والشتاء، ما يتسبب في تكون شقوق قد تصل إلى أن تكون عميقة ومؤلمة. < تلتئم الشقوق بشكل أسرع إذا كانت محمية من التعرض للهواء والجفاف. < إذا بدا الجلد ملتهبا بشكل خفيف، يمكن استخدام مرهم مضاد حيوي، ووضعه على الشقوق 3 مرات في اليوم. < في حال كان الطفل يمارس السباحة، فإن تعرضه لـ"الكلور" الموجود في المسبح، يصيب القدمين بالجفاف، لأنه يزيل طبقة الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد. 3 خطوات للعلاج ينصح الاختصاصيون باتباع بعض الخطوات للتخفيف من حدة التشققات والتخلص منها، من بينها الترطيب، إذ ينصح بفرك الكعب بكريم مرطب بانتظام مرتين في اليوم، بعد الاستحمام وقبل النوم، من أجل الحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها، والحرص على استخدام كريمات تحتوي على عوامل إزالة الترسبات وعوامل الاحتفاظ بالماء، مثل حمض ألفا هيدروكسي واللانولين، الذي يعمل حاجزا فعالا للرطوبة. وبالنسبة إلى الخطوة الثانية، فهي تقشير الجلد الميت وإزالته، مع تجنب كشط الجلد وتقطيعه باستخدام الشفرات والمقصات. ويمكن علاج التشققات بضمادات سائلة أو هلامية، التي توفر طبقة واقية فوق الشقوق، تساعد على تقليل الألم، ومنع دخول الأوساخ والجراثيم إلى الجروح والشفاء بشكل أسرع. إ.ر ترطيب الجلد تتمثل أسباب تشقق القدمين في الصيف في عدم ترطيب القدم، لذلك من الممكن اتباع بعض الوصفات التي تساعد على التخلص منها. ومن الوصفات، واحدة تتكون من الخميرة والليمون، إذ ينصح بخلط ملعقة من الخميرة مع ملعقة كبيرة من الفازلين وعصير ليمونة، بعد مزج المكونات بشكل جيد يتم وضعها على القدم، ومن ثم يتم لف القدم بكيس بلاستيك لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وتنظيف القدم بعد ذلك باستخدام حجر القدم والماء الفاتر. وينصح بوصفة أخرى تعتمد على العسل الذي يعمل على ترطيب الجلد ويساعد على منحه الرطوبة التي يحتاج إليها، لذلك يمكن استخدامه عن طريق وضعه مع القليل من الماء الفاتر، بعد ذلك يتم وضع القدمين في تلك المياه لمدة لا تقل عن ثلث ساعة ومن ثم تجفيفها. كما يساعد جوز الهند على تنعيم الجلد بصورة كبيرة نتيجة احتوائه على العديد من الزيوت الطبيعية، بالإضافة إلى قدرة الموز والأفوكا على ترطيب البشرة وتنعيمها، لذلك يتم تحضير ثمرة من الموز المهروس مع القليل من الأفوكا وجوز الهند، بعد ذلك يتم مزج الخليط بشكل جيد ثم وضعه على القدم لمدة 30 دقيقة وتنظيفها وتجفيفها جيدا. إ.ر مرضى السكري الأكثر عرضة الدكتور السباعي حذر من الوصول إلى مرحلة البتر ما هي أسباب تشقق القدمين؟ > يعتبر تشقق القدمين من المشاكل التي يعانيها الكثير من الأشخاص، والتي غالبا ما تظهر نتيجة جفاف بشرة القدمين، وهو المشكل الذي يعانيه مرضى السكري بنسبة كبيرة. وفي هذه الحالة يكون المرضى أمام خطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى نتيجة دخول الميكروبات عبر تلك الشقوق. كما يمكن أن يحدث جفاف القدمين بسبب التقدم في السن، أو الإصابة بأحد أمراض الكلي أو الكبد. ما هي الفئة الأكثر عرضة للإصابة؟ > هناك فئة تعتبر الأكثر عرضة للإصابة بتشقق القدمين، ويتعلق الأمر بمرضى السكري، وأيضا الذين يعانون أمراض الكلي أو الكبد، علما أن بعض المرضى والذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم معرضون أيضا للإصابة بتشقق القدمين، والشيء ذاته بالنسبة إلى الذين يتبعون علاجات ضد السرطان. ولابد من الإشارة إلى أنه في بعض الأحيان يكون المشكل وراثيا، ويعاني أغلب أفراد العائلة دون تحديد أسباب ذلك. هل التشقق أنواع؟ > بطبيعة الحال فهو أنواع، ففي الكثير من الأحيان قد يعاني بعض الأشخاص تشققا سطحيا، يحتاج علاجه إلى استعمال بعض الكريمات المرطبة التي تساعد على التخلص من التشقق ويختفي خلال أيام قليلة. كما أن هناك نوعا آخر من التشقق لا يصيب القدمين فقط، إنما الرجلين كاملتين، وفي حالات أخرى قد يصل إلى اليدين، ويكون السبب في هذه الحالة له علاقة بأمراض جلدية، من قبيل الصدفية. ومن بين أنواع التشققات، العميقة والتي يمكن أن تصل إلى الأوردة الدموية، ما يسبب ظهور الدم. ويعتبر هذا النوع، من أخطر الأنواع، إذ أن الميكروبات قد تصل إلى داخل القدمين وتسبب مشاكل صحية كثيرة، قد تستدعي بتر القدم. كما أن المرضى الذين يعانون تشققات عميقة، قد يفقدون القدرة على الإحساس، ولا يشعرون، في الكثير من الأحيان، بالألم في تلك المنطقة، ما يمكن أن يفاقم وضعهم الصحي. كيف يمكن علاج المشكل؟ > يتوقف علاج تشقق القدمين على تحديد السبب، وإذا كان الأمر له علاقة بمرض السكري، فمن المهم الحرص على التحكم في نسبة السكر في الدم، والشيء ذاته بالنسبة إلى ارتفاع ضغط الدم. مع الحرص على ترطيب القدمين بشكل متكرر، وعلاج الصدفية. ومن المهم أيضا، الحرص على ارتداء الأحذية المناسبة، والتي لا تسبب تشقق القدمين وجفاف البشرة، علما أنه في بعض الأحيان ينصح بارتداء صندل بمقاس أكبر. هل يمكن الوقاية من تشقق القدمين؟ > هناك مجموعة من الخطوات التي تقي من هذا المشكل. فبالإضافة إلى ترطيب القدمين باستخدام بعض الكريمات المتوفرة بأسعار في المتناول، ينصح بالحرص على فرك القدم باستعمال "الكيس" والصابون وتجنب "الحجرة" لأنها يمكن تسبب جروحا رقيقة، مع ارتداء جوارب مصنوعة من القطن. ينصح أيضا بتجنب المشي دون ارتداء الحذاء، مع ضرورة شرب الكمية الكافية من الماء لتجنب الاجتفاف. أجرت الحوار: إيمان رضيف في سطور - اختصاصي في الأمراض الجلدية - اختصاصي في الشعر والأظافر - اختصاصي في الليزر والتجميل - مدير سابق بمستشفى عين الشق

تشققات القدمين… مشكلة صيفية

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

صفقات لنهب ملايير دعم الدولة

طعن أمنيين بسلا

مقالات ذات صلة