تغير النظام الغذائي يسبب جفاف البشرة

الدكتورة رضوان قالت إن عوامل أخرى تؤدي إلى تضررها قالت الدكتورة نادية رضوان عبد العالم، متخصصة في الأمراض الجلدية والتناسلية، إن تغير النظام الغذائي خلال رمضان يؤدي إلى معاناة كثير من الأشخاص مشكل جفاف البشرة. عن أسباب ذلك وكيفية التعامل معه ومحاور أخرى، تتحدث الدكتورة رضوان ل»الصباح» في الحوار التالي: < خلال رمضان يعرف نظامنا الغذائي تغيرا كبيرا، كما أن توقيته يختلف عن باقي أشهر السنة، إلى جانب عدم الاستفادة من القسط الكافي من النوم، لهذا فالمدة الزمنية لتناول الطعام والشرب تكون قصيرة جدا، ما يعتبر واحدا من أهم أسباب جفاف البشرة. وينضاف إلى ذلك استهلاك أنواع من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهنيات والمقليات، التي تزيد من جفاف البشرة. ومن جهة أخرى، فإن من أسباب جفاف البشرة كيفية شرب الماء ارتباطا بالكمية وأوقات ذلك. ومن بين الأسباب كذلك عدم استعمال كثير من الأشخاص الكريمات لترطيب البشرة خلال رمضان، انطلاقا من معتقدات خاطئة تتمثل في أنها تؤدي إلى الإفطار، كما أنه يتم إهمال وضعها بعد الإفطار. < تكون المائدة الرمضانية غنية بالسكريات، مثل «الشباكية» و»البريوات» وأنواع كثيرة من الفطائر المدهونة بالعسل مثل «البغرير» و»المسمن»، وأيضا غنية بالأطعمة الدهنية، التي تستعمل فيها نسبة كبيرة من الزبدة والزيت مثل المقليات. وتعتبر هذه الأطعمة غير صحية بالنسبة إلى البشرة، إذ تنعكس عليها سلبا وتؤدي إلى جفافها. < أغلب الأشخاص لا يفكرون في شرب الماء خلال رمضان، إذ بمجرد أذان المغرب يبدؤون في تناول كميات كبيرة من الطعام ما يؤدي إلى الشعور بالتخمة. ولهذا لا يستطيعون في هذه الحالة شرب الماء، كما أن البعض يرى أنه إذا قام بذلك لن يتمكن من تناول مزيد من الطعام بعد وجبة الإفطار. وحين يقل الماء في الجسم وتكون نسبة السكريات والدهنيات مرتفعة فيه، فذلك يؤدي إلى فقدان النسبة القليلة منه التي يتوفر عليها بفعل امتصاص تلك المواد له. << ما هي الكمية الكافية من الماء التي يجب استهلاكها يوميا لتفادي جفاف البشرة؟ إذا كان الشخص يشرب في الأيام العادية كمية معينة من الماء، فإنه خلال رمضان عليه مضاعفتها انطلاقا من تغير النظام الغذائي وغناه بالسكريات والدهنيات. ولهذا يجب أن يتم استهلاك ما بين لتر ولتر ونصف من الماء يوميا خلال رمضان، كما أنه كلما كانت أكبر كان ذلك إيجابيا للبشرة. < إن الأشخاص ذوي البشرة الجافة ومن يعانون أمراضا جلدية، مثلا الصدفية والإكزيما وحب الشباب ومن يتبعون علاجات تحتوي على مادة «إيزوتريتينون»، هم أكثر عرضة لتفاقم مشكل الجفاف. < لتفادي جفاف البشرة خلال رمضان يجب الإكثار من شرب الماء خاصة بعد الفطور. ولهذا بعد تناول تمر أو فواكه، نظرا لسهولة هضمها، يجب شرب كأس من الماء العادي وليس البارد. وينصح كذلك بالقيام بحركات مثل المشي أو أداء صلاة المغرب، فذلك يساعد على استفادة الجسم من الماء، ثم تناول الأكل وتفادي كل ما هو غني بالسكريات والدهنيات والمقليات في بدايته. ولابد أيضا من استعمال الكريمات ومرطب الشفاه واختيار صابون يساعد على ترطيب البشرة. أجرت الحوار: أمينة كندي في سطور: اختصاصية في الأمراض الجلدية والتناسلية. خريجة كلية الطب والصيدلة بالبيضاء. عضو في الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

تغير النظام الغذائي يسبب جفاف البشرة

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

وصفات كراميلا

مراكش... إقلاع سياحي جديد

مقالات ذات صلة