إن التين من الفواكه التي ينصح باستهلاكها خلال فصل الصيف نظرا لفوائده الكثيرة لتوفره على عدة مواد منها "أوميغا 3" و"أوميغا 6" والأحماض الدهنية، التي تساعد على منع أمراض القلب التاجية. وتعتبر فوائد التين كثيرة منها التخلص من الوزن الزائد، لذلك ينصح بتناوله لمن يتبعون حميات غذائية، إلى جانب أنه مفيد للجهاز الهضمي، إذ يحمي من الإصابة بالإمساك. ومن بين مزايا التين، الذي يكثر الإقبال على تناوله خلال فصل الصيف، أنه يعد مصدرا غنيا بالمواد المضادة للأكسدة، خاصة مادة "الفينول"، التي تعمل على حماية البروتينات الدهنية في الدم من الأكسدة. وأثبتت الدراسات أن التين يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية المضرة، كما له دور في تعزيز صحة القلب والسيطرة على مستوى ضغط الدم وتنظيمه. ومن جهة أخرى، يؤكد المختصون في التغذية أن من فوائد التين منعه الإصابة بالأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية، إلى جانب ضمانه حماية للعظام ومنحها القوة. ويعد التين مصدرا مهما لمجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، وأبرزها الكالسيوم، خاصة لمن يعانون هشاشة العظام. أمينة كندي
يحمي من الإصابة بالإمساك (خاص)
