أكدت الدكتورة زبيدة بنمامون، معالجة نفسية وخبيرة في التطوير المستمر والقيادة, لـ "الصباح" أن الخوف حالة طبيعية في الإنسان يمكن التغلب عليها، موضحة أنه ليس اضطرابا. "إن الخوف ليس اضطرابا، فهو إحساس وشعور طبيعي عند كل الأشخاص، ولا يوجد شخص لا يخاف"، تقول زبيدة بنمامون، مضيفة "كما يقال اللي ما يخاف من الكبيرة يخاف من الصغيرة". واسترسلت المعالجة النفسية والخبيرة في التطوير المستمر والقيادة أنه إذا ظل الشخص يحاول الهروب من إحساس الخوف في مواقف معينة من حياته وباستمرار، فذلك يؤدي إلى اضطراب. "لابد من احترام وتفهم المشاعر والأحاسيس الطبيعية مثل الخوف، بينما يعتبر الخوف المستمر من مجموعة من الأمور التي تثير المخاوف أمرا صعبا جدا"، تقول بنمامون. "يبقى الخوف أمرا طبيعيا سواء من الحيوانات أو فقدان شخص ما أو الموت أو إلقاء كلمة في مناسبة معينة"، تقول بنمامون، التي تؤكد على أن ذلك غالبا ما يكون مرتبطا بمشاكل حدثت في مرحلة عمرية مبكرة وتركت أثرا سلبيا. ونصحت الدكتورة بنمامون بضرورة مواجهة الخوف من خلال معرفة الأسباب الكامنة وراء الإحساس به سواء بمجهود شخصي أو بمساعدة أحد أفراد العائلة والأصدقاء، وإذا فشلت المحاولات يمكن الخضوع إلى حصص العلاج عند مختص في علم النفس للمساعدة على التخلص منه. وأكدت بنمامون أنه كلما كانت الثقة بالنفس عالية تمكن الشخص من التغلب على حالة الخوف التي تنتابه في مواقف معينة ومواجهتها، قبل أن يتحول الخوف إلى اضطراب مع مرور الوقت. أمينة كندي
