“اليوغا” للتقليل من آلام الدورة الشهرية

من أجل الحد من آلام الدورة الشهرية، أو التخفيف منها، يمكن اللجوء إلى العديد من الطرق، إلى جانب الأدوية واستشارة الطبيب في حالة زادت عن حدها أو كان مبالغا فيها. من بين هذه الطرق استخدام قنينات المياه الساخنة أو مخدات التدفئة أو الحمام الساخن وممارسة الرياضة والأنشطة البدنية بانتظام واللجوءأكمل القراءة »