بانوراما

الجوز للتخلص من الأرق

يعتبر الجوز أو «الكركاع» من أشهر أنواع المكسرات وأكثرها فائدة، إذ يحتوي على العديد من المركبات الغذائية المفيدة وأبرزها الأحماض الدهنية غير المشبعة والألياف. ويساعد أكل الجوز في الوقاية من العديد من الأمراض من بينها الأمراض السرطانية مثل سرطان البروستات والثدي والبنكرياس، حسب ما أكدته العديد من الأبحاث والدراسات.
ويعد الجوز من المكسرات ذات الفوائد الكبيرة بفضل احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي تساهم في الوقاية من الإمساك. ومن أبرز المواد، التي يحتوي عليها الجوز «الميلاتونين»، الذي يساعد على النوم والوقاية من الأرق.
أ . ك

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق