المشي مفيد لمرضى الضغط الدموي

الدكتورة عزيزي نصحت بالتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية المرهقة يعاني كثير من الأشخاص خلال رمضان من ارتفاع الضغط الدموي، خاصة أن نظامهم الغذائي يعرف تغيرا كبيرا، حسب ما أكدت الدكتورة فاطمة عزيزي، طبيبة عامة، التي نصحت بالاكتفاء بالمشي بعد صلاة التراويح حتى لا يتعرض المصاب به إلى الإرهاق. عن هذه المحاور وأخرى تتحدث الدكتورة عزيزي لـ"الصباح" في الحوار التالي: < هل تعتبر ممارسة الرياضة أمرا مفيدا لمرضى الضغط الدموي؟ < للرياضة فوائد كثيرة ليس فقط لمرضى الضغط الدموي، بل لعدد من الأمراض، حيث تساعد الجسم على استعادة نشاطه وتوازنه. وتعد الرياضة جزءا من علاج ارتفاع الضغط الدموي إلى جانب تناول أدوية خاصة به واتباع حمية غذائية تعتمد استهلاك مواد صحية ويتم فيها الابتعاد عن السكريات والدهنيات، وفي المقابل الإكثار من الفواكه والخضراوات. وخلال الشهر الفضيل يواصل عدد من الأشخاص ممارسة الرياضة بالطريقة نفسها، التي اعتادوا عليها خلال باقي أشهر السنة، وهذا أمر خطأ، إذ ينبغي عليهم اعتبار الشهر المبارك بمثابة عطلة يتم خلالها الاكتفاء بممارسة المشي بعد صلاة التراويح تفاديا للإصابة بالإرهاق نتيجة بذل مجهود كبير. < ما هي الوتيرة التي ينبغي ممارسة المشي بها في رمضان؟ < من الضروري الحرص على المشي بشكل يومي بعد الإفطار حتى يظل الجسم محافظا على توازنه، ويضمن بذلك المصاب بالضغط الدموي عدم ارتفاع نسبته، سيما أن الرياضة تعتبر حلقة مهمة في سلسلة علاج المرض. ومن جهة أخرى، فإن حرص المصاب على أداء صلاة التراويح يعتبر في حد ذاته ممارسة للرياضة، حيث يكون لحركاته ونشاطه البدني أثناء الصلاة وقع إيجابي على جسمه. < ماذا عن تأثير ممارسة التمارين الرياضية على مرضى الضغط الدموي خلال رمضان ؟ < إن بذل مجهود كبير في ممارسة الرياضة عند المصابين بالضغط الدموي يؤدي إلى الإصابة باجتفاف الجسم ونقص كميات الماء منه، ما يؤدي إلى الشعور بالعياء والتعب وفي حالات أخرى قد يصاب المرضى بدوران شديد. < ما هي أسباب ارتفاع الضغط الدموي في رمضان؟ يقبل أغلب الأشخاص خلال الشهر الفضيل على استهلاك أنواع متعددة من الأطعمة دون الانتباه إلى خطورة كثير منها، خاصة تلك الغنية بمادة الملح، والتي يعد الإفراط في تناولها من الأسباب المباشرة لارتفاع الضغط الدموي. < هل هناك أعراض معينة تؤكد ارتفاع ضغط الدم؟ < من بين الأعراض الناتجة عن التناول المفرط للملح خلال رمضان هو أنه مع ارتفاع الضغط الدموي، فإن الشخص يشعر بطنين الأذن وانتفاخ في الجسم ودوار، ولهذا فإن مرضى القلب والشرايين الذين يعانون مشاكل صحية عليهم التوقف بشكل نهائي عن تناول الملح والابتعاد عن الأطعمة التي قد تغريهم خلال رمضان لتناولها، كما يتعين عليهم استشارة طبيبهم لمتابعة وضعهم الصحي. < هل هناك مواد غذائية تعد من أسباب الضغط الدموي؟ < تعتبر الأجبان و"الشاركيتري" من المواد الغنية بالملح إلى جانب مواد أخرى، تعرض للبيع في أغلب المحلات التجارية وتكون حاضرة بقوة على موائد الإفطار، والتي من بينها "الخليع"، الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الملح ويشكل خطرا على الصحة. أجرت الحوار: أمينة كندي

بوتين يتصل بملك السعودية لإنهاء أزمة الخليج

قتلت زوجها بمساعدة عشيقها

مقالات ذات صلة