خطوات للتصالح مع الذات

التصالح مع الذات هي قبولها بما فيها من نقاط القوة ونقاط الضعف، والنظر إلى العيوب، باعتبارها جزءا طبيعيا من الشخصية يمكن إصلاحه أو التعايش معه إن لم يكن قابلا للإصلاح. ومن بين الخطوات التي تساعد على التصالح مع الذات، التواصل مع الماضي، فالسخط وعدم الرضا عن الذات أو كره النفس غالبا ما يرتبط بالأحداث والتجارب التي عشناها في الماضي، سواء الطفولة أو الماضي القريب، لذلك يبدأ التصالح مع النفس من تغيير نظرتنا إلى الماضي والتعامل معه بطريقة مختلفة. ومن الخطوة الثانية للتصالح مع النفس، تحديد الأمور الواقعة في مجال سيطرتك وتلك الخارجة عنها، إذ أن تجارب الماضي على سبيل المثال أصبحت خارج السيطرة ولا يمكن العودة بالزمن لإصلاحها أو تغييرها، لذلك يجب أن تتقبلها وتتصالح معها وتستفيد منها. كذلك المظهر الخارجي الذي قد يسبب صراعا داخليا مريرا، يجب أن يحدد الشخص ما يمكن فعله لتحسين مظهره، وأن يرضى بالسمات التي لا يمكنه التحكم بها، وأن يحبها. وينصح أيضا بالتوقف عن التذمر، والذي يعتبر واحدا من أسوأ الممارسات التي تعزز كره الذات، وعادة ما يكون التذمر إدمانا ذهنيا يحتاج إلى الجهد للتخلص منه، فعندما تتذمر باستمرار يصبح التذمر جزءا من طريقتك في التعامل مع الحياة ومع ذاتك ومحيطك، وحتى الأشياء الجميلة تتحول إلى أشياء سيئة ومزعجة بسبب التذمر. ومن بين الخطوات، مسامحة النفس، إذ جميعنا نرتكب أخطاء في حياتنا، من أجل ذلك، ينصح الاختصاصيون بتجنب جلد النفس، رغم أن ذلك هو صوت الضمير الذي يمنعنا عن التمادي بالخطأ، لكن المبالغة والقسوة بجلد الذات تقود إلى ما هو أسوأ، وربما كان جلد الذات باستمرار طريقة خبيثة لترتكب أخطاء أكثر وأخطر. كما انه لا يمكن أن يتصالح الشخص مع ذاته وهو يكره أو يحقد أو يحسد، كذلك لا يمكن أن يتسامح مع الآخرين ويتعايش معهم وهو يكره ذاته، فالتصالح مع النفس من أهم خطوات الاندماج الاجتماعي، كذلك التسامح مع الآخرين وتقبّلهم خطوة مهمة للتصالح مع الذات. إ.ر

خطوات للتصالح مع الذات

يمكنكم مطالعة تتمة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة تتمة المقال بعد:

أو مجانا بعد

خاص عن مهرجان الكتاب الإنجليزي

مباراة المحاماة تسائل وهبي

مقالات ذات صلة