احذروا الحرارة المفرطة

الدكتور حمضي قال إن ضربات الشمس تسبب الوفاة كشف الدكتور الطيب حمضي، بعض تأثيرات ارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيف. وأوضح حمضي، أن اجتفاف الجسم وضربات الشمس من المشاكل التي تودي بحياة بعض الأشخاص، سيما كبار السن والأطفال. وقدم الدكتور مجموعة من النصائح، لتفادي تأثير موجات الحر، قبل ان يستعرض الأعراض التي تفرض استشارة الطبيب بشكل مستعجل. في ما يلي التفاصيل: < تؤثر درجة حرارة الجو على فئات مختلفة منها الأطفال والأشخاص كبار السن، وقد يصل الأمر إلى فقدان الحياة بسبب اجفاف الجسم أو الإصابة بضربات الشمس. < هناك ثلاث خطوات ينصح بإتباعها من أجل الوقاية من التأثيرات السلبية لموجة الحر، أولاها الحرص على شرب كميات كافية من الماء، سواء بالنسبة إلى الأطفال أو كبار السن وقبل الوصول إلى مرحلة الإحساس بالعطش، إلى جانب شرب العصائر والشوربة للحصول على الأملاح المعدنية. وبالنسبة إلى الخطوة الثانية، فتهم الاغتسال بمياه الرشاش دوش عدة مرات في اليوم دون تجفيف الجسم بالفوط بعد الحمام، أو استعمال رشاش ماء لتبليل الجسم وخصوصا الوجه والأطراف وجذع الجسم برذاذ بارد. وكبدائل يمكن استعمال كمادات أو فوط مبللة جدا. كما يتم تعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية او اليدوية. ولابد من الإشارة إلى أن المسنين يعانون مع التقدم في السن، ضعف الإحساس بالحرارة، وينقص، أيضا، الإحساس بالعطش، والأكثر من ذلك، فأجسادهم لا تعود لها القدرة على تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب، وتبقى الحرارة محتبسة داخل أجسامهم وتتصاعد، ولا تجد لها مخرجا. < هناك بعض الفوائد للتعرض لأشعة الشمس، حين لا تكون مفرطة، وعند تعريض الأطراف فقط وفي أوقات ملائمة، إلا أن الإفراط في ذلك يسبب مشاكل صحية كثيرة، والتعرض لها خلال موجات الحرارة يكون خطيرا على الصحة بل على الحياة، لذلك، من المهم تجنب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارة في اليوم. وعند الضرورة ينصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة فاتحة اللون مع قبعة كبيرة. مع تجنب النشاط البدني المجهد والبقاء في الظل ما أمكن. < ينصح بالتركيز على ما يحتويه النظام الغذائي للشخص، مع الحرص على تناول وجبات خفيفة مرات متعددة في اليوم، والتركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه، إلى جانب الحفاظ على برودة المنزل، فأثناء النهار، ينصح بإغلاق النوافذ لمنع تدفق الحرارة المفرطة من الخارج نحو البيت. في حال عدم توفر نوافذ خشبية أو غيرها لمنع دخول الحرارة، يمكن تعويضها باستعمال ستائر أو أغطية أو بطانيات للنوافذ في وقت الحر. وخلال الليل، تفتح النوافذ والباب لتوفير تيار هوائي أثناء الليل وفي الصباح المبكر، عندما تكون درجة الحرارة الخارجية أقل من الداخلية، واستعمال المكيّف الهوائي إن وجد لتلطيف الحرارة والمروحيات الهوائية خصوصا بعد تبليل الجسم بالماء. ومن أهم النصائح، تجنب ترك الأطفال والأشخاص المسنين أو المرضى أو ذوي الاحتياجات الخاصة داخل السيارات لوحدهم، خلال ساعات النهار وفي ظل ارتفاع درجة حرارة الجو. تجديد الهواء كل ساعتين < ينصح عند الشعور ببعض الأعراض بالتوجه بشكل مستعجل إلى الطبيب. فمن بين تلك الأعراض الشعور بالعياء الشديد والدوار وعطش شديد. ومن الإعراض أيضا الشعور بألم شديد في الرأس والإصابة بتشنجات عضلية مؤلمة، خاصة في الساقين أو الذراعين أو البطن، إلى جانب الغثيان والقيء والإسهال. كما يمكن أن يعاني بعض الأشخاص جفافا في الجلد واحمراره، مصحوبا بهذيان أو فقدان للوعي، إضافة إلى اجتفاف الجسم والفم ونقص الوزن. أجرت الحوار: إيمان رضيف

احذروا الحرارة المفرطة

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

لقطات

الرجاء بحلة جديدة

مقالات ذات صلة