يعتبر الأرق من المشاكل التي يعانيها الكثير من الأشخاص، والتي تؤثر على الشخص بشكل سلبي. ومن بين الخطوات التي ينصح باتخاذها الحرص على النوم في موعد محدد يوميا، حتى يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم، ومن ثم التخلص من الأرق. وينصح بتجنب العمل في غرفة النوم، والحرصأكمل القراءة »
