fbpx
أســــــرة

4 خطوات للتخلص من الأرق

يعتبر الأرق من المشاكل التي يعانيها الكثير من الأشخاص، والتي تؤثر على الشخص بشكل سلبي. ومن بين الخطوات التي ينصح باتخاذها الحرص على النوم في موعد محدد يوميا، حتى يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم، ومن ثم التخلص من الأرق. وينصح بتجنب العمل في غرفة النوم، والحرص على إبعاد الأجهزةأكمل القراءة »


هذا المحتوى خاص بالمشتركين. يمكنكم الإشتراك أسفله والإستفادة من:
التوصل بالنسخة الورقية قبل الساعة 9 صباحًا بالدار البيضاء والرباط. وسيتم التسليم إلى المدن الأخرى من خلال خدمة البريد
الاطلاع على جميع مقالات الصباح عبر الإنترنت ابتداء من الساعة 6 صباحًا


تسجيل دخول المشتركين
   
زر الذهاب إلى الأعلى