أمراض ومشاكل نفسية من أسباب شعورهم به يعاني بعض الأطفال التعب والإرهاق الدائم، لكن هذا الشعور لا يرتبط دائما بقيام الطفل بالكثير من الجهد مثلا أثناء اللعب، بل إنه يدل في بعض الحالات على احتمال إصابته ببعض الاضطرابات الصحية التي لا يجب إهمالها. عن أسباب شعور الأطفال بالتعب وكيفية التخلص منه يتحدث ل"الصباح" البروفيسور عزيز بوصفيحة، اختصاصي في طب الأطفال، كما يتم تسليط الضوء على نصائح تهم التغذية المتوازنة ودورها في عدم الشعور بالتعب، إلى جانب مواضيع أخرى. في ما يلي التفاصيل: التغذية غير المتوازنة تؤدي للشعور به الفيتامينات لها دور كبير للتخلص من الإرهاق المستمر تعاني فئة من الأطفال سوء التغذية، ما يؤدي إلى شعورهم بالتعب والإرهاق المستمر نتيجة عدم تناول مواد مفيدة لأجسامهم، التي تكون في مرحلة النمو، وتحتاجها بكميات كبيرة. وينصح الأطباء لتفادي حالة الشعور بالتعب والإرهاق عند الأطفال بتناول بعض الأدوية، التي يتم وصفها، إذ تساعد على تعويض النقص في المواد الغذائية الأساسية، سيما أنها تكون غير موجودة في الوجبات الرئيسية. ويلعب تناول الطعام الغني بالفيتامينات "أ" و"ب" و"ج" و"د" و"ه" دورا كبيرا في تمتع الطفل بجسد معافى وسليم، والتي تساعد كذلك على تجاوز حالة الشعور بالتعب عند الطفل. ولا يقل تناول وجبة الإفطار في مواعيد منتظمة أهمية، على أن تكون غنية بالعناصر المفيدة للجسم ونمو الطفل، إذ من شأنها أن تمنح الطفل طاقة وتساعده على عدم الشعور بالإرهاق. ونظرا لأهمية التغذية المتوازنة للتخلص من التعب عند الأطفال، فإنه من الضروري الحرص على تناولهم المشروبات الطبيعية الصحية، مثل عصائر البرتقال والتفاح، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم، والتي يكون في حاجة إليها خلال مرحلة النمو. ويؤكد العديد من الأطباء أن تناول أطعمة تحتوي على مواد حافظة يزيد حالة الشعور بالتعب عند الطفل، ومن بينها المشروبات الغازية، التي تؤدي إلى تكسير العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل. ويشدد الأطباء كذلك على ضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة، ذات السعرات الحرارية العالية، التي تسبب السمنة، وتؤدي إلى سوء التغذية والشعور بالتعب المستمر، ما يجعلها خيارا سيئا. ويؤدي فقدان الجسم لبعض العناصر الغذائية التي يحتاج إليها أو كلها، إلى الشعور المستمر بالتعب عند الطفل، خاصة أنه يكون في حاجة إلى جميع العناصر الغذائية بكميات معينة، من أجل البقاء بصحة جيدة. وتعد التغذية غير المتوازنة من بين أسباب شعور الطفل بالتعب والوهن، والإرهاق والخمول، وعدم القدرة على الحركة بنشاط، وفقدان القدرة على التركيز، وهذا يؤثر عليه كثيرا، كما يؤدي إلى مشاكل دراسية بالنسبة إليه. أمينة كندي لمعلوماتك < السكر بكميات كبيرة رغم أن جسم الطفل يحتاج إلى السكر للحصول على الطاقة، إلا أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يسبب زيادة في الوزن والأمراض المزمنة ويرفع من معدلات الأرق, ما يؤدي إلى الشعور بالتعب. < ممارسة الرياضة تساعد ممارسة الأطفال للرياضة على تفادي حالة الشعور بالتعب والإرهاق والنمو بشكل سليم، إلى جانب تعزيز الجهاز المناعي. < الفواكه والخضر ينصح بتشجيع الأطفال على تناول الفواكه والخضر والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة بشكل متوازن وصحي للتخلص من الشعور بالإرهاق. < الغدة الدرقية يشعر الأطفال المصابون بقصور الغدة الدرقية بالاكتئاب والتعب والإرهاق وضعف التركيز، الأمر الذي يتطلب خضوعهم للعلاج للتخلص منه.
