الرحالي: الرياضة خطر أثناء الصيام

الرحالي ...العين الطبية 5 الطبيب المغربي بقطر نصح بها بعد الإفطار وقال إن تخطيط القلب ضروري تتغير العادات والطقوس في رمضان، ويجد الإنسان نفسه في حيرة حول كيفية تدبير مجموعة من المواضيع المرتبطة بصحته وحياته في هذا الشهر، خصوصا برنامج التغذية أو النشاط الرياضي. ويأتي رمضان في ظروف خاصة، بسبب تزامنه مع فترة الحجر الصحي، الناجم عن انتشار فيروس "كورونا"، لتكثر الأسئلة ويصبح رأي الطبيب أكثر أهمية، وهو ما سنحاول التطرق إليه، في حلقات مع الدكتور علاء الدين الرحالي. عبد الإله المتقي > تحدثنا عن كورونا والصيام ورياضة الناس العاديين، فماذا عن المستوى العالي؟ > أولا، وبغض النظر عن ظروف الحظر الحالية، فعندما تلعب مباراة في الاحتراف، أو في رياضة من المستوى العالي، فهذا يتطلب من اللاعب بذل مجهود بدني وذهني كبير، وطاقة كبيرة، وهذا عامل إضافي، وخطر حدوث مضاعفات صحية يكون أكبر، إضافة إلى أن التركيز يكون ضعيفا جدا، فالجسم والأنسجة تعاني بسبب نقص السوائل والمواد الغذائية، ويكون اللاعب معرضا للسهو وضعف التركيز والإصابات. هذا بالنسبة إلى المحترف الذي له حمية غذائية، وله طبيب ينظم له التغذية ويراقبه، وله معد بدني يحدد له وتيرة التداريب والمباريات، فما بالك بالنسبة إلى غير المحترف، أو الرياضي العادي، والذي يعرض نفسه للخطر، عندما يمارس الرياضة أثناء الصيام. فأغلب الناس ليس لهم تخطيط للقلب، وليست لهم دراية بحالتهم الصحية، وغير متأقلمين مع بذل المجهود، لذلك يكونون معرضين للخطر بشكل أكبر، بسبب نقص الطاقة، والتغذية والسوائل. > ما هو الحل في نظرك؟ > خارج ظروف الحجر الصحي، فإذا كان ضروريا ممارسة الرياضة في رمضان، فيمكن القيام بحركات بسيطة جدا، أو المشي قبل الإفطار، أو ممارسة السباحة، بوتيرة منخفضة، ومن الأحسن في الهواء الطلق، أما في الحجر فيمكن ممارسة تمارين في المنزل. ويستحسن أيضا الإنصات إلى الجسم، كما نقول، وعند الشعور بعياء، أو تغير في ضربات القلب، أو بغثيان أو دوخة، فمن الأحسن التوقف فورا. > وماذا تقترح؟ > أحسن شيء هو ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعة، أو ساعتين، لكن شريطة أن تكون وجبة الإفطار خفيفة، لكن أغلب الناس يأكلون كثيرا في هذه الوجبة المهمة بالنسبة إليهم، لذلك يمكن ممارسة الرياضة ثلاث ساعات، بعد الإفطار من أجل الهضم. > لكن بعض المباريات كانت تبرمج نهار رمضان؟ > هناك عدة دراسات في ممارسة الرياضة، إذ يكون هناك ضعف كبير في المردود، وأخطار كبيرة بصحة اللاعب، وتفاصيل أخرى تصعب معها ممارسة الرياضة، وبالتالي فممارسة الرياضة أثناء الصيام مستحيلة. الحمد لله، استوعب المسؤولون هذه الأشياء، وأصبحوا يبرمجون المباريات ليلا، وهناك تطور في البنيات التحتية والإنارة في الملاعب، فالرياضة جاءت للحفاظ على صحة الإنسان، وليس العكس. في سطور تاريخ ومكان الميلاد: 5 مارس 1977 بالقنيطرة حاصل على الدكتوراه في الطب بالرباط شهادة الطب العسكري بالرباط شهادة الطب الرياضي في رين بفرنسا شهادة طب الشغل بالبيضاء شهادة طب الحالات الخطيرة والطوارئ في الملاعب الحالة العائلية: متزوج وأب لكنزة (سبع سنوات) ويوسف (سنتان)

الرحالي: الرياضة خطر أثناء الصيام

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

مندوب صحة يعتدي على قائد ببوزنيقة

سقوط بوتفليقة ... قايد صالح يرغم الرئيس على الاستقالة

مقالات ذات صلة

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات