fbpx
أســــــرة

فيتامينات تساعد على علاج جفاف المهبل

من بين النصائح التي تساعد، عند اتباعها، على علاج مشكل جفاف المهبل، وهو المشكل الذي يزعج الكثير من النساء، شرب كمية كافية من الماء. وينصح أيضا بممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام، أي 20 دقيقة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، الأمر الذي يساعد على موازنة الهرمونات، كما أنها جيدة لصحة المهبل وتحفيز المبيض.
ويشدد الاختصاصيون، حسب ما جاء في تقارير كثيرة، على استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي، وفيتامين E، الذي يساعد على تجديد أغشية المهبل، وفيتامين B، المهم للحفاظ على الأنسجة المخاطية وزيادة الإفرازات.
ومن بين العناصر الغذائية التي ينصح بتناولها، الأغذية التي تحتوي على الأستروجين النباتي، لأنها تحفز الهرمونات الأنثوية وتمنع العديد من الأعراض المُصاحبة للدورة الشهريّة ولسن اليأس من ضمنها جفاف المهبل.
وينصح باستهلاك فول الصويا، وحليب الصويا، وبذور الكتان، وزيت بذور الكتان، والبقوليات، والتفاح، والمكسرات والبذور النيئة، لفوائدها الكثيرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق