الـوسـادة… مفتاح النـوم الصحـي

اختصاصي في أمراض العظام والمفاصل قال إن الاختيار الخاطئ قد يسبب تشنجات قد يتوقف الحصول على نوم مريح، حسب ما يؤكده الكثير من الاختصاصيين، على طبيعة الوسادة المستعملة، إذ أنها غالبا ما تكون السبب في التشنجات التي قد يعانيها الشخص، بعد الاستيقاظ من النوم، الأمر الذي يسبب آلاما بالعنق وحتى الكتف.وكشف الدكتور بوشعيب المسعودي اختصاصي في أمراض العظام والمفاصل والروماتيزم ، أن النوم غير المريح، أي عند استعمال فراش أو وسادة غير صحية، يسبب تشنجات، مؤكدا أن أوضاع النوم مهمة جدا مثلها مثل أوضاع الجلوس الحسن والوقوف السليم.وأوضح المسعودي في حديثه مع "الصباح"، أنه من أجل الوقاية من تلك التشنجات، لابد من اختيار الوسادة المناسبة، مع المراعاة أن يكون الفراش أيضا مناسبا، والانتباه إلى حركات الجسم، وتجنب حمل الأشياء الثقيلة.وبالنسبة إلى النصائح المقدمة من قبل الاختصاصيين لاختيار الوسادة المناسبة، فغالبا ما تحدّد سماكة الوسادة وضعية النوم، إذ أن الذين ينامون على بطونهم، تناسبهم الوسادة اللينة، باعتبار أنها تسمح بالتحرك بشكل أفضل.والذين ينامون على ظهورهم، فلابد لهم من اختيار وسادة متوسطة السماكة من أجل حماية العمود الفقري، أما الذين ينامون على جنوبهم اليمنى أو اليسرى فمن الأهم لهم اختيار الوسادة القاسية، وذلك للحصول على الراحة المطلوبة.كما أنه حسب، تأكيد الاختصاصيين، فحشوة الوسادة من الأمور التي يجب ملاحظتها عند شراء المناسبة منها، إذ أن المصنوعة من الإسفنج الطبي تحمي الظهر والرقبة من الآلام، مشددين على ضرورة التأكد من نوعية غشاء الوسادة، إذ لابد أن يسمح بتهوية الوسادة ويكون محكم الإغلاق كي لا تتسرب الحشوة إلى الخارج.إ . ر

الـوسـادة… مفتاح النـوم الصحـي

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

"أونسا" تواجه مروجي المواد الفاسدة

النعناع يهدئ الأعصاب ويفتح البشرة

مقالات ذات صلة

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات