يشعر كثير من المسافرين بحالة من الأرق، بسبب اضطراب النوم الناتج عن الفوارق الزمنية للتوقيت. ويحدث هذا الاضطراب عندما يفشل الجسم في التكيف بشكل صحيح، مما يؤدي إلى الشعور بالنوم أثناء النهار. ولهذا من المهم معرفة كيفية التكيف حتى لا تضيع الأيام القليلة الأولى من الرحلة بسببأكمل القراءة »