يعاني بعض الأشخاص الكوابيس، ما يجعلهم لا يستفيدون من نوم صحي مريح. ومن الخطوات التي تساعد على تجنب الكوابيس، عدم تخطي وجبة العشاء، إذ يتجنب بعض الأشخاص تناول الطعام مساء، خوفا من زيادة الوزن، إلا أن بعض الأبحاث قد أثبتت أن انخفاض سكر الدم أثناءأكمل القراءة »