يعتبر الخبراء أن عادات تؤثر على النوم وعلى جودته من المهم تجنبها. ومن بين تلك العادات، شرب القهوة، إذ يؤثر تناول أي مشروب يحتوي على الكافيين بعد العشاء على النوم بدرجة كبيرة، مع الأخذ بعين الاعتبار أن الكثير من الأطعمة تحتوي على الكافيين ينصح بتجنبها. وينصح أيضاأكمل القراءة »
نود أن نشكركم على زيارتكم لموقعنا. لكننا نود أيضًا تقديم تجربة مميزة ومثيرة لكم. لكن يبدو أن مانع الإعلانات الذي تستخدمونه يعيقنا في تقديم أفضل ما لدينا.
