المحفظة الثقيلة… الخطر الصامت

مضاعفات صحية كثيرة منها تقوسات واعوجاج الظهر تؤدي المحفظة المدرسية الثقيلة إلى تغيرات جسدية ومشاكل صحية، مثل تقوس ظهر الطفل نتيجة خلل في العمود الفقري أو جعل العضلات تعمل بشكل أكثر قسوة، ما يتسبب في إصابتها بالتوتر والإجهاد. وتختلف حدة المشاكل الصحية الناتجة عن ثقل المحفظة المدرسية من طفل إلى آخر، بناء على عدة عوامل منها قدرته على التحمل وبنيته الجسدية. ويعاني أغلب الأطفال مشاكل صحية بسبب المحفظة المدرسية الثقيلة، التي تتحدث عنها الدكتورة سميرة الهرابلي، اختصاصية في الطب الفيزيائي وأمراض الروماتيزم في الورقة التالية، التي تتضمن كذلك مجموعة من النصائح للتخفيف من حدتها. في ما يلي التفاصيل: تؤدي إلى خلل في العمود الفقري تحذير الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي من أثرها السيء على الصحة حذرت الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي من حمل المحفظات المدرسية بشكل خاطئ، خاصة الثقيلة منها، التي تجعل الأطفال عرضة بشكل متزايد لإصابات الظهر والإجهاد العضلي. وأظهرت نتائج دراسة أشرفت عليها منذ سنوات الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي، أن التغيرات غير الصحية في وضع الجسم تتعاظم إذا كان وزن المحفظة التي تحمل على الظهر يزيد عن نسبة تتراوح ما بين 10 إلى 15 في المائة من وزن جسم الطفل. وأوصت الجمعية ذاتها بأن يكون وزن المحفظة المدرسية أقل من النسبة سالف ذكرها. وحذرت الدراسة ذاتها من أن الإصابات قد تحدث حين يلجأ الطفل الذي يحمل محفظة ظهر ثقيلة إلى تقويس الظهر والانحناء إلى الأمام والالتواء أو الميل إلى أحد الجانبين. ويمكن للتغيرات في وضع الجسم أن تتسبب في خلل في العمود الفقري، كما تتسبب محفظة الظهر الثقيلة أيضا في جعل العضلات تعمل بشكل أكثر قسوة مما يؤدي إلى إصابتها بالتوتر والإجهاد، إلى جانب أن العنق والكتفين والظهر تكون أكثر عرضة للإصابة. وأكدت الدراسة ذاتها أن طلاب الجامعات ليسوا بمنأى عن الإصابة ذات الصلة بحمل محفظات الظهر، موضحة أنهم بدورهم عرضة لذلك حين يحملونها بشكل خاطئ. وقدمت الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي بعض النصائح لحمل محفظة الظهر بشكل آمن، وأهمها استخدام حزاميها معا. وأشارت الجمعية إلى أن تعليق محفظة الظهر في كتف واحد باستخدام حزام واحد يجعل جانبا واحدا من الجسم يتحمل ثقل الوزن، لذلك فإن وضع الحزامين على الكتفين يجعل وضع الجسم أكثر سلامة وتوازنا. وأوضحت الدراسة ذاتها أن محفظات الظهر ذات العجلات تعتبر اختيارا جيدا للتلاميذ الصغار الذين لا يحتاجون إلى صعود الدرج ونزوله بشكل متكرر. ومع ذلك فهناك إجراءات وقائية يتعين أخذها في الاعتبار، مع استخدام محفظات الظهر ذات العجلات أيضا، ومنها أنه يجب أن يكون المقبض، الذي يمسكها به الطفل طويلا بدرجة كافية، حتى لا يضطر إلى الالتواء أو الانحناء، وأن تكون العجلات كبيرة على نحو كاف، حتى لا تهتز الحقيبة أو تنقلب. أمينة كندي لمعلوماتك < ينصح بوضع المحفظة المدرسية فوق عضلات منتصف الظهر وتركيزها بشكل متساو عند منتصفه بعد شد الأحزمة، إذ لا يجب أن تصل إلى تحت الظهر. < يجمع عدد كبير من الأطباء على أن المحفظة المدرسية الثقيلة تؤثر على صحة الطفل، وأنه من الطبيعي أن يشعر حاملها بألم في الظهر قد يظهر على المدى القريب أو البعيد، تبعا لبنية الطفل وقدرته على التحمل. < ينصح أن يشتري الآباء محفظات مدرسية لأطفالهم تتوفر على حمالات محشوة كي لا يكون ضغط على عصب الأكتاف وتتسبب في تنميل اليدين. < يعتبر جدول الحصص الأسبوعية الدراسية أحد الحلول لمشكلة المحفظة المدرسية الثقيلة، والذي ينظم مقدار الكتب التي يتوجب على التلميذ حملها كل يوم. 10 سنتيمترات تحت الخصر يتعرض الكثير من الأطفال لمشاكل وآلام بالعمود الفقري، بسبب حمل المحفظة المدرسة، والتي غالبا ما يكون وزنها ثقيلا بالنسبة إلى وزن وجحم أجسامهم، وهو ما يجب الانتباه إليه، وأخذه بعين الاعتبار. ومن النقط التي يشدد عليها الخبراء، ألا يزيد طول الحقيبة المدرسية عن 10 سنتيمترات تحت خصر الطفل، حتى لا تجبره على الانحناء أثناء المشي. ويعتبر الخبراء أنه يمكن منع المخاوف الصحية الناتجة عن حقائب الظهر الثقيلة، من خلال التعرف المبكر على المشكل، من أجل ذلك يحتاج الآباء إلى تحديد العلامات في مرحلة مبكرة، إذا كان الطفل يعاني آلاما في الظهر أو الرقبة أو الكتف، أو ألما في الساق، أو ا شديدا، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب. إ.ر الطريقة الصحيحة لحملها يضع الخبراء مجموعة من النقط لاختيار المحفظة المثالية والمناسبة للتلميذ، منها اختيار التي تتوفر فيها المعايير الصحية المناسبة للطفل، والتي تتوفر على الأذرع العريضة والمبطنة والقابلة للتعديل، حسب طوله. وينصح بالحرص أيضا على اختيار المزودة بدعامات قطنية في الجهة المقابلة لظهر الطفل، حتى تدعم العمود الفقري، علما أنه ينصح أيضا بأن يكون الطول والعرض مناسبين لعرض وطول الطفل، على ألا تتعدى الحافة العليا للمحفظة الكتفين، والحافة السفلى للحقيبة الخصر. ويجب أن يشدد الوالدان على الطفل، احترام الطريقة الصحيحة لحمل حقيبة الظهر، والحرص على حملها على كلا الكتفين، مع مراعاة التبديل بين يديه كل فترة عند سحب المحفظة المدرسية ذات الجرار لمسافات طويلة. وينصح أيضا بتعليم الطفل البقاء في وضعية مستقيمة، خلال حمل الحقيبة، لتجنب أضرار الحقيبة المدرسية الثقيلة عليه، ومشاكل العمود الفقري، مع ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات لمدة 20 دقيقة يوميا. إ.ر تفاقم مشاكل الظهر الهرابلي قالت إن الوزن المثالي لا يتجاوز 10 في المائة من وزن الطفل كشفت الدكتورة سميرة الهرابلي، اختصاصية في الطب الفيزيائي وأمراض الروماتيزم، بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تترتب عن وزن المحفظة المدرسية. وأوضحت الهرابلي، في حوار لـ"الصباح"، أن ثقل المحفظة له تأثيرات سلبية كثيرة، فبالإضافة إلى إحساس الطفل بالعياء، يكون أمام خطر مضاعفات أخرى، منها عدم توازن الجسم عند المشي، قبل أن تقدم مجموعة من النصائح لتجنب المشاكل، التي يمكن أن يعانيها الطفل. في ما يلي التفاصيل: < يطرح الآباء والأمهات هذا السؤال بداية كل دخول مدرسي، ويتساءلون إذا كانت المحفظة المسؤولة عن اعوجاج العمود الفقري لأطفالهم. ثقل المحفظة له تأثيرات سلبية كثيرة، فبالإضافة إلى إحساس الطفل بالعياء، يكون أمام خطر مضاعفات أخرى، منها عدم توازن الجسم عند المشي بسبب ثقل المحفظة، إذ غالبا ما يكون مائلا إلى الأمام، وتأثر البنية الجسمانية للطفل، إضافة إلى الإصابة بشد عضلي، ما يمكن أن يترتب عنه الشعور بالألم في مناطق مختلفة من الجسم. كما أن دراسات علمية عديدة أثبتت مسؤولية ثقل المحفظة على تقوس الظهر وحدوث انحناءات فيزيولوجية بالعمود الفقري، ما يسبب تقوسا، كما أشارت إلى العلاقة المباشرة بين وزن المحفظة وبعض المشاكل الصحية الأخرى، علما أنها حذرت من أن يتجاوز وزنها 10 في المائة من وزن الطفل. < هناك نوعان من الاعوجاج، ويتعلق الأمر باعوجاج من جهة واحدة، واعوجاج مرضي، والذي غالبا ما يسبب مشاكل صحية أخرى، منها تنفسية، علما أنه غالبا ما تزداد حدة هذا النوع من الاعوجاج مع مرور الوقت، وفي هذه الحالة، يمكن أن يفاقم وزن الحقيبة المرض، ونكون أمام مضاعفات أخرى أكثر حدة، مع شعور الطفل بآلام حادة. < أول نصيحة لابد من أخذها بعين الاعتبار، الحرص على ألا يكون وزن الحقيقة أكثر من 10 في المائة من وزن جسم الطفل، وعلى العموم لا ينصح بأن تتجاوز 4 كيلوغرامات، علما أن وزن بعض المحفظات والتي يضطر التلميذ إلى حملها، يمكن أن يتجاوز 8 كيلوغرامات، وهو ما يمكن أن يشكل خطرا على الطفل. ومن بين النصائح أيضا، اختيار المحفظة المناسبة، عندما يحملها الطفل على ظهره، أو حوضه، وفي الوقت ذاته، لا ينصح بأن تصل إلى أعلى كتفيه، إذ يجب أن تكون وسط الظهر، لتجنب ميل الجسم إلى الأمام. < يعتبر هذا التصرف خطيرا، وقد تترتب عنه مشاكل صحية كثيرة، سيما إذا كان وزن المحفظة كبيرا، باعتبار أن الضغط يكون على ذراع أو كتف واحد فقط. من أجل ذلك ننصح بتجنب الأمر، ويفضل توزيع الضغط على كامل الظهر، وليس على منطقة واحدة. ومن النصائح أيضا، الحرص على أن تكون المحفظة متلاصقة من الظهر، وألا تكون هناك مسافة بينهما، إلى جانب تشجيع الأطفال على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات، سيما عضلات الظهر والبطن. وينصح أيضا بتشجيع الأطفال على الاعتماد على الطريقة الصحيحة للجلوس، وتجنب انحناء الظهر خلال الكتابة أو الجلوس على الطاولة، علما أن الرياضة تساعد الطفل على أن يجلس بطريقة صحيحة. < من المهم استشارة الطبيب، في الوقت الذي تلاحظ فيه الأم أو الأب، ظهور بعض الاعوجاج في ظهر الطفل سواء عند الجلوس أو المشي، أو وجود اختلاف بين الجهة اليمنى للظهر واليسرى، سيما الكتفين أو الحوض، أو ظهور أي تغيرات على شكل الظهر، أو إذا كان الطفل يعاني آلاما مستمرة، علما أنه في بعض الحالات تكون الأسباب بسيطة، وأخرى تتطلب تتبعا طبيا. أجرت الحوار: إيمان رضيف في سطور اختصاصية في الطب الفيزيائي حاصلة على دبلوم الدراسات المتعمقة في أمراض الروماتيزم حاصلة على دبلوم في فحص أمراض العظام والمفاصل بالصدى بجامعة مونبوليي

المحفظة الثقيلة… الخطر الصامت

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

السجن‭ ‬لمتهم‭ ‬بالسرقة‭ ‬بالجديدة

‭"‬أمينوكس‭" ‬يحجب‭"‬حبيبة‭"‬

مقالات ذات صلة