التعبير عن الغضب ينصح المختصون في علم النفس بعدم كبت الشباب لغضبهم، بل التعبير عنه في حدود معقولة دون التسبب في أذى للغير، أو للنفس عن طريق اشتباك بالأيدي. وينصح أن يعبر الشباب عن أنفسهم كما يشعرون، كما أن عدم القيام بذلك يؤدي إلى تدمير الصحة النفسية وارتفاع مستوى التوتر وتقليل مناعة الجسم. ومن جهة أخرى، يعد التعبير عن الغضب ومختلف المشاعر أمرا مهما للصحة النفسية والعقلية للشباب. ومن بين سبل التخفيف عن حالة الغضب لدى الشباب المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية واختيار النوع المفضل. وتساعد الرياضة على رفع معدل ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية وإفراز هرمون السعادة. أ. ك التخطيط للمستقبل يعتبر تخطيط أي شخص لمستقبله أمرا طبيعيا، لكن بالنسبة إلى المراهقين قد تكون الرؤية غير متضحة كثيرا، رغم أنهم يبدؤون في التفكير في المهن التي يرغبون في مزاولتها بعد انتهاء مسارهم الدراسي. وتعد من بين الخطوات المهمة للمراهقين في إطار التفكير والتخطيط للمستقبل وضع بعض النقاط الأساسية لحياتهم، بل والقابلة لاستبدالها، وفقا لمتغيرات الحياة من حولهم. وينصح المراهقون بعدم التخلي عن أحلامهم والعمل بجد، من أجل تحقيقها دون الشعور بإحباط عند الفشل في محاولات معينة، مثلا اجتياز مباريات ولوج معاهد أو مدارس في اختصاص معين. وكلما نظر المراهق إلى المستقبل بتفاؤل وإيجابية تمكن من التخطيط له بشكل أفضل. أ. ك
