نصائح ادهشور*

الخضر والفواكه في وجبة الإفطار بعد يوم طويل من الصيام، قد يستهلك الصائم كميات كبيرة من الطعام، وهو ما يمكن أن يؤثر عليه سلبيا.  فأهم نصيحة يمكن تقديمها لإفطار صحي، تقسيم هذه الوجبة إلى مراحل، سيما أن القاعدة العامة لهذه الوجبة هي محاولة استرجاع التوازن الغذائي اليومي. ولأن الجسم يحتاج يومياأكمل القراءة »