fbpx
أســــــرة

رقـم: 3 خطوات

يمكن اختصار إحدى أفضل النصائح للحامل لأول مرة في 3 نقاط أساسية، أولاها التغذية المتوازنة والمتنوعة، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والغنية بالملح والسكريات، وتناول المزيد من الخضروات والفاكهة والمكسرات، مع مراقبة الزيادة في الوزن. أما النصيحة الجوهرية الثانية، فهي ممارسة التمارين الرياضية، خاصة تمرين “كيجل”، الذي يعد من أفضل التدريباتأكمل القراءة »


هذا المحتوى خاص بالمشتركين. يمكنكم الإشتراك أسفله والإستفادة من:
التوصل بالنسخة الورقية قبل الساعة 9 صباحًا بالدار البيضاء والرباط. وسيتم التسليم إلى المدن الأخرى من خلال خدمة البريد
الاطلاع على جميع مقالات الصباح عبر الإنترنت ابتداء من الساعة 6 صباحًا


تسجيل دخول المشتركين
   
زر الذهاب إلى الأعلى