يعد السردين اختيارا مثاليا في رمضان، حيث يوفر بروتينات عالية الجودة للشعور بالشبع لفترات أطول، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3″ الصحية لتعزيز صحة القلب والمخ، والكالسيوم وفيتامين “د” لتقوية العظام. وينصح المختصون في التغذية باستهلاك السردين خلال رمضان بفضل انخفاض سعراته الحرارية، سيما أنه خيار ممتاز للتحكمأكمل القراءة »